Yumurta Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta besin değeri: Bilindiği üzere protein kaynağı olan yumurta kişilerin yemesi gerekli olan bir besin kaynağıdır. Günde en az bir adet tüketilmesi gereken yumurtanın saymakla bitmeyecek kadar faydası bulunmaktadır. Yumurtanın faydası çok olduğu için kullanım alanları da bir o kadar geniştir. Yemeklerde, pastalarda, tatlı ve çörekler de sıklıkla kullanılan bir besin kaynağıdır. Yumurta besin değeri açısından çok faydalı olan bir protein kaynağıdır. Bir yumurta da yaklaşık olarak 90 kalori bulunmaktadır. Fakat yumurtanın içerisinde karbonhidrat ve yağ oranı yüzde sıfırdır. Bu yüzden yumurta sadece protein yönünden kişiye oldukça büyük bir fayda sağlamaktadır. Yumurtanın saymakla bitmez olan faydaları oldukça fazla tüketilen besin kaynağı olma özelliğini kazanmasını sağlar.

Besin değeri açısından çok önemli bir yere sahip olan yumurtanın içerisinde sadece tek çeşit bir protein yoktur. Yaklaşık olarak yumurtanın içerisinde yirmi çeşit protein bulunur. Bu proteinlerin her birinin ayrı ayrı büyük bir önemi mevcuttur ve yumurtanın daha zengin bir besin kaynağı olmasına yardımcı olmaktadır. Yumurtanın yaklaşık olarak ¾ oranında sudan meydana gelmektedir. Yumurta sarısı da vücut için gerekli olan vitaminin büyük bir kısmını karşılamaya yetecek kadar büyük bir önem arz etmektedir. Kişinin vücudunda bulunan protein oranını yüksek tutabilmek için gerekli olan şey yumurta tüketimidir. Yaklaşık olarak her gün düzenli bir şekilde yumurta yemek kişinin protein ihtiyacını büyük oranda karşılamaya yetecek bir orandadır.

Yumurta besin değeri

Zengin bir besin kaynağı olan yumurtanın çeşitli faydaları bulunmaktadır. Yumurta besin değeri açısından da çok faydalıdır. Yaklaşık olarak bir yumurtanın içerisinde çokça vitamin yer almaktadır. Şimdi sizler ile bir yumurta besin değerlerini maddeler halinde inceleyelim.
  • Yüzde otuz beşe yakın bir karbonhidrat
  • 6.5 gr protein
  • Yumurtanın sıvı kısmında 5.5 yağ
  • Yumurtanın lifli bir yapısı mevcut değildir
  • Yaklaşık 200 mg kolesterol
  • 72 mg sodyum minerali
  • 73 mg potasyum
  • Yaklaşık olarak 30 mg kalsiyum minerali
  • 140 mg A vitamini
  • Az miktarda demir
Yumurta hem maliyet yönünden çok pahalı olmayan hem de besin değeri açısından çok faydalı ve önemli bir üründür. Demi, fosfor, kalsiyum, potasyum, A, B ve E vitamini yönünden oldukça zengin bir besin kaynağı olma özelliğini taşımaktadır. Bu yüzden kırmızı et ya da süt tüketmeyen kişilerin protein miktarı az olduğu için günde en az bir tane yumurta tüketmesi gerekmektedir.

Yumurta besin değeri

Yumurta içerisindeki vitamin ve minerallerin yanında oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle aşırı derecede çok ve sık yemek yemek istemeyenlerin kahvaltıda ya da gün içerisinde bir tane yumurta tüketmesi gerekir. Çünkü yumurta uzun bir süre kişiyi tok tutarak çabuk bir şekilde acıkmasına engel olmaktadır. Bu sayede kişi hem sık sık yemek yememiş olur hem de fazla kilo almaz. Yumurta besin değeri açısından da bolca protein taşıdığı için vücudun ihtiyacı olan proteinin alınmasına yetecek bir besin öğesidir.

Yumurta Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Güncel

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Güncel

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6