100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

100 gr tavuk besin değeri, Tavuk kırmızı et tüketemeyen kişiler için alternatif olmaktadır. İster kızartılmış ister ızgarada ya da haşlanma olarak tüketilebilir. Her sebzeye oldukça uyum sağlar. Hemen hemen her yemekte kullanılabilir. Haşlanmış tavuk diyet yapanların ya da formunu koruyanların olmazsa olmazıdır. 100 gr tavuk besin değeri tavuğun pişirilme şekline göre değişim gösterebilmektedir. Sadece yağda kızartma yapıldığında yağ oranını artışı sağlık için negatif bir durum oluşturmaktadır. Bunların dışında 100 gr tavuk besin değeri protein açısından oldukça zengin olmaktadır. Kas gelişim yapanların pilav ve tavuk yemesinin nedeni hem karbonhidrat hem de uygun protein kaynağı tüketimi olmaktadır. Kırmızı et tüketiminin zor hale geldiği günümüzde en iyi kaynak tavuk olmaktadır. Kişi başına alınması gereken protein ihtiyacı ortalama 1 gr civarında olmaktadır.

100 gr tavuk besin değeri nasıldır?
  • Kalori: 110 kcal
  • Protein: 23 gr
  • Kolesterol: 71 gr
  • Potasyum: 357
  • Demir: 0.50
  • Vitamin A: 18 mg
  • Kalsiyum: 15 mg
  • Karbonhidrat: 0 gr
  • Lif: 0 gr
100 gr tavuk besin değeri tablosundaki rakama baktığımızda 60 kg bir kişi için %30'unu karşılandığını görmekteyiz. Kas miktarınızı korumak istiyor iseniz bu protein oranına dikkat etmeniz gerekmektedir. Kolesterol oranı yağda kızartma yöntemleri tercih edilmediği sürece sıkıntı yapmayacaktır. Düşük kalorili diyet yapanlar için kalorisi çok iyi olmaktadır. 100 gr haşlanmış pirinç ve 150 gr tavuk yediğiniz zaman çok güzel bir öğün yapmış olursunuz. İçeriğindeki potasyum sinir sistemi için gerekli olmaktadır. Vücutta işlevler sinir sisteminin düzgün iletimi sayesinde oluşmaktadır. Bu sistemin dengende kalması için yeterli potasyumun alınması gerekmektedir.

100 Gr Tavuk Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Güncel

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6