Yeşil çay, E vitamini bakımından oldukça zengin bir bitkidir ve sağlıklı çaylar arasında önemli bir yer tutar. Zayıflama etkisi ile bilinen yeşil çay, demleme olarak tüketildiğinde daha etkili ve sağlıklı bir seçenek sunar. Çubuk tarçın ile birlikte kullanılması, faydalarını artırabilir. Yeşil çay, sahip olduğu antioksidan özellikler ve yüksek besin değeri sayesinde sağlık açısından birçok fayda sunar. Yemeklerden sonra tüketilmesi uygun olan bu çay, E vitamininin yanı sıra kateşinler ve polifenoller gibi aktif maddeler de içerir. Ayrıca, krom, selenyum ve çinko bakımından da zengindir. Yeşil çayın besin değeri ve bileşenleri göz önüne alındığında, günde 2-3 fincan tüketilmesi oldukça faydalı olacaktır. Yeşil Çayın Sağlık Üzerindeki Etkileri Yeşil çayın içeriğindeki vitaminler, mineraller ve diğer bileşenler, grip ve soğuk algınlığına karşı tedavi edici özellikler sunar. Kalp sağlığından kanser tedavisine kadar, hücre yenileyici özellikleri sayesinde tedaviye destek olan bu çayı ihmal etmemek gerekir. Yeşil çayda bulunan polifenoller, yağ oksidasyonunu artırarak ve vücudun aldığı kalorilerin dengelenmesine yardımcı olarak önemli bir rol oynar. Yeşil Çayın Besin Değerleri 1 kupa yeşil çayın besin değerleri şu şekildedir:
Besin değeri oldukça yüksek olan yeşil çayı, kalori yakmak amacıyla yürüyüşe çıkmadan önce içmeniz faydalı olacaktır. Zayıflamak isteyenlerin tercihi, demleme şeklinde hazırlanan yeşil çay olmalıdır. Ekstra Bilgiler Yeşil çay, aynı zamanda stres azaltıcı ve zihinsel odaklanmayı artırıcı etkileri ile de bilinir. İçeriğindeki L-theanine amino asidi, rahatlatıcı etkiler sağlar ve mental keskinliği artırır. Ayrıca, yeşil çay düzenli olarak tüketildiğinde, metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini destekler. |
