Çekirdek Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çekirdek Besin Değeri Kaçtır?

Çekirdek besin değeri, tüketim oranına göre iyi ya da kötü yönde tablo oluşturabilmektedir. Çekirdek hepimizin severek tükettiği bir yiyecek olmaktadır. Özellikle yolda yürüyüş yaparken, film izlerken, sohbetlerde ya da özel günlerde hep yanımızda olan bir yiyecektir. İnsanın yedikçe yeme ihtiyacı artmaktadır. Ancak kilo kontrolü açısından sıkıntı yapabilmektedir.

Çekirdek besin değerleri (100 gr için)
  • Protein: 24 gr
  • Kalori: 550 kcal
  • Potasyum: 814 mg
  • Kolesterol: 0 mg
  • Demir: 12 mg
  • Vitamin A: 38
  • Vitamin C: 0.3
Çekirdek besin değerleri içerisinde kolesterol oranını sıfır olması yararlı olduğu düşüncesi oluşturulmamalıdır. İçerisinde yararlı vitamin ve mineraller olsa dahi kalori olarak çok yüksek miktarda olmaktadır. Düşük kalorili beslenen ya da kilo vermek isteyen kişilerin çok yakın durmaması gereken besinlerden biri olmaktadır. Ancak vücut kas sisteminin önemli bir parçası olan protein açısından zengin olan çekirdek besin değeri, sık tüketilmediği zaman yararlı olabilmektedir. İçeriğinde bulunan çinko minerali sağlıklı saç ve tırnak gelişimi için önemli bir yere sahip olmaktadır. Özellikle çocukluk ve ergenlik çağlarında çekirdek tüketimi faydalı olabilmektedir. Fındık ve badem gibi özelliklere sahip olmaktadır. Çekirdek besin değeri içeriğindeki potasyum minerali de ciddi karşılama miktarına sahip olmaktadır. Potasyum vücutta kas ve kalp sisteminin çalışmasında etkili bir role sahip olmaktadır. Ayrıca sinir sisteminin iletim ağı üzerinde de etkili olmaktadır. Potasyum ve sodyum mineralleri vücutta olması gereken su dengesinin korunmasını sağlamaktadır. Ancak aşırı potasyum miktarı da sağlıksız olabilmektedir. Bu yüzden çekirdek tüketimin ortalama 50 gr olarak dengede tutarsak daha yararlı olacağı düşüncesindeyim. Sağlıkla kalmanız dileğiyle.

Çekirdek Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Güncel

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Güncel

Kabak Çekirdeği Besin Değeri ve Kalorisi

Kabak Çekirdeği Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6