Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri, özellikle mineral ve vitamin bakımından zengin bir bakliyat olan siyah fasulye ülkemizde sık olarak rastlanmayan bakliyat türlerinden bir tanesidir. Siyah fasulye dünyanın çeşitli yerlerinde bulunan ve genellikle de güney Amerika'ya özgü olarak yetişen bakliyattır. Ayrıca siyah fasulye kalori bakımından oldukça yüksek bir besin maddesidir. İnsan sağlığı açısından aynı diğer kuru fasulyede olan bütün özelliklere sahip olurken, onu ayrı kılan sadece üzerindeki siyah kılıfıdır. Siyah fasulyenin kabuğunda 8 ayrı flavonoid bulunmaktadır. Siyah fasulyenin kabuğunda mevcut olan bu flavonoidler büyük bir antioksidan potansiyeline sahip bir renk üretimini gerçekleştiren fitobesin pigmentleri ile vitaminler beraber çalışarak hücrelerin oksidasyonunu engellemektedir. Yüksek bir kalori oranına sahip olan siyah fasulyeyi özellikle diyet yapan kişilerin daha kontrollü bir şekilde tüketmesi gerekmektedir.

Siyah Fasulyenin Besin Değeri Nasıldır

Siyah fasulyenin içinde 21,6 protein 62,36 karbonhidrat ve 1,42 yağ mevcut olmaktadır. Ayrıca sodyum, potasyum, A, E, K ve C vitaminleri, B1, B2, B3, B6 ve B9 vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum, çinko ve lif içermektedir. Özellikle lif bakımından zengin olan siyah fasulye sağlık bakımından değerlendirildiği zaman en sağlıklı besin maddelerinden bir tanesidir. Siyah fasulye insan vücudunda sindirim sistemi sağlığını korumada çok etkilidir. Ayrıca kan şekerini dengelerken, kötü kolesterolün düşürülmesinde faydalı olmaktadır. Kilo vermek isteyen kişiler siyah fasulyeden faydalanabilirler. Kalp sağlığını korur ve meydana gelebilecek olan kalp hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirmektedir. Özellikle kanser hastalıkları riskinden tüketen kişileri korumaktadır. Özellikle de kolon kanseri riskine karşı çok etkilidir. Kısacası insan sağlığı bakımından oldukça faydalı olan bu mucizevi bir besin maddesi olan siyah fasulye maalesef yemek kültürümüzde fazla yer almamaktadır.

Siyah Fasulye Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Makarna Besin Değeri ve Kalorisi

Pişmiş Makarna Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Güncel

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Taşlık Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Taşlık Besin Değeri Kaçtır?

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Meyvelerin Besin Değerleri ve Kalorisi

Meyvelerin Besin Değerleri ve Kalorisi

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6