Çilek Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek besin değeri, çilek, çayır ve ormanlarda kendiliğinden yetişebildiği gibi özel olarak bahçelerde de yetiştirilebilen, birçok çeşide sahip olan benekli kırmızı bir meyvedir. Yaz aylarının en çok sevilen ve tercih edilen meyvelerinden biridir.

Çilek, sevilen bir meyve olmasının yanı sıra oldukça sağlıklı da bir besindir. Özellikle cilt için çok faydalıdır. İçeride C vitamini, salisilik asit ve antioksidanlar cildin ölü hücrelerden arınmasına ve ciltte bulunan fazla yağın atılmasını sağlar. Özellikle sivilce, sivilce izleri, siyah noktalar ve cilt yaraları ile uğraşanların kullanması ve tüketmesi gerekmektedir. Ayrıca cildi yumuşatır ve cilt hastalıklarına yakalanma riskini de azaltır. Göz altındaki morlukları da tedavi eden bir yanı vardır çileğin. İçerisinde bulundurduğu B5 ve B6 vitamini de saç sağlığı açısından oldukça önem taşımaktadır. Saç köklerini güçlendirir ve koparan dökülmelere dur der, kuru saçların nemlenmesini sağlar, saçlara parlaklık kazandırır ve saç derisine de fayda sağlayarak kepeklenmeleri önler. İçerisinde bol miktarda bulunan C vitamini (Askorbik asit) sayesinde de göze iyi gelmektedir. Gözü zararlı güneş ışınlarından koruduğu gibi retina ve korneayı da güçlendirmektedir. Kalp sağlığı ve kemik sağlığı için de oldukça önemli bir meyve olarak bilinir.

Sağlık açısından oldukça faydalı olarak bilinen çileğin içerisinde bol miktarda folik asit, A vitamini ve C vitamini, lif, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir bulunmaktadır.

100 g çileğin besin değerini inceleyelim
  • 5.50 (G) karbonhidrat
  • 45 (Kcal) kalori
  • 0.80 (G) protein
  • 0.40 (G) yağ
  • 32 (G) lif
  • 0 (G) kolesterol
  • 3 (Mg) sodyum
  • 145 (Mg) potasyum
  • 40 (Mg) fosfor
  • 25 (Mg) kalsiyum
  • 0.11 (Mg) tiamin
  • 2.8 (Mg) niasin
  • 8 (İu) A vitamini
  • 65 (Mg) C vitamini
  • 0.96 (Mg) demir

Çilek Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6