Süt Mısır Besin Değeri
24 Haziran 2024

Süt Mısır Besin Değeri


Süt mısır, tahıl grubunda yer almakta olup, besleyici özellikleri sayesinde vücuda birçok fayda sağlamaktadır. Özellikle B grubu vitaminleri bakımından zengin olan süt mısır, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve lif açısından da oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Bu özelliklerinden dolayı süt mısırın tüketimine önem verilmelidir. Uzmanlar, doğal ortamlarda yetişen mısırın tüketilmesi gerektiğini önemle vurgulamaktadır. İçerisinde bulunan besin maddeleri, çocukların sağlıklı bir şekilde gelişimine de katkı sağlamaktadır. Özellikle emzirme dönemindeki annelerin süt mısırı tüketmesi önerilmektedir, çünkü anne sütünü artırıcı bir özelliği bulunmaktadır.

Süt Mısırın Besin Değerleri (1 büyük bardak süt mısır)

  • Karbonhidrat: 41.96 g
  • Protein: 6.82 g
  • Yağ: 3 g
  • Lif: 4.8 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 4 mg
  • Potasyum: 246 mg
  • Kalsiyum: 12 mg
  • Vitamin A: 130 IU
  • Vitamin C: 0 mg
  • Demir: 1.18 mg

Süt Mısırın Vücuda Etkileri

Süt mısırın yüksek besin değeri, vücudun birçok farklı alanında fayda sağlamaktadır. Mısırı haşlanmış, közlenmiş veya patlatılmış şekilde tüketmek mümkündür. Ancak en fazla kalori patlatılmış mısır içerisinde bulunmaktadır. Süt mısır, özellikle sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Lif bakımından zengin olması, midedeki yiyeceklerin daha yavaş sindirilmesine katkı sağlamaktadır. Bağırsakların rahatlamasına ve işlevlerini daha iyi yerine getirmesine yardımcı olan süt mısır, ishal ve kabızlık gibi rahatsızlıkların ortadan kalkmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca, mısırın içerdiği lif, kan şekerinin kontrol altında tutulmasına ve kan şekerinin düşmesine katkı sağlamaktadır. Kalp sağlığı açısından da oldukça önemli bir yere sahiptir.

Ekstra Bilgiler

Süt mısır aynı zamanda, içerdiği antioksidanlar sayesinde hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak kanser riskini azaltabilir. Ayrıca, mısırın içerdiği vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır. Süt mısırı diyetinize ekleyerek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini doğal bir şekilde alabilirsiniz.

Sonuç

Süt mısır, zengin besin değeri ve sağlığa olan faydaları ile diyetin önemli bir parçası olmalıdır. Hem çocukların hem de yetişkinlerin sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkı sağlayan bu besini düzenli olarak tüketmek, genel sağlık durumunu iyileştirebilir. Besleyici ve lezzetli bir alternatif olarak süt mısır, sofralarınızda yer almayı hak ediyor.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Güncel

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri