Besinlerin Karbonhidrat Değerleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin karbonhidrat değerleri, günlük hayatta çoğumuzun dikkat etmediği değerlerdir. Gün içerisinde çoğumuz sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar birçok besini tüketiyoruz. İnsanlar genelde besinlerin karbonhidrat değerleri yüksek olabileceğinden o besinlerin kilo aldırdığını düşünse de yanılırlar. Çünkü şişman insanların şişmanlamasının sebebi karbonhidrat değil de vücutlarında biriken yağlardır. Vücutta biriken bu yağların genel olarak alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanması sonucu oluşur. Normal bir insanın günlük olarak alması gereken karbonhidrat miktarı 80-85 gram arasındadır. Her gün düzenli olarak bu miktarda karbonhidrat alan bir insan kilo dengesini en iyi şekilde korumuş olur. 80 gramın altında karbonhidrat tüketen bir insan ise kilo vermeye başlar. Eğer üzerinde değerde karbonhidrat tüketiyorsanız kilo alımı başlar. G.

Çorbaların Karbonhidrat Değerleri
  • Kelle paça çorbası: 12 gr
  • İşkembe çorbası: 10 gr
Sebzelerin Karbonhidrat Değerleri
  • Mantar: 15 gr
  • Domates: 18 gr
  • Ispanak: 5 gr
  • Patlıcan (Adet): 4 gr
  • Havuç (Adet): 9 gr
  • Enginar (Adet): 6 gr
  • Biber: 4 gr
  • Bezelye: 20 gr
  • Taze soğan: 1 gr
  • Salatalık: 4 gr
  • Lahana: 7 gr
  • Marul: 8 gr
Etli Yemeklerin Karbonhidrat Değerleri
  • Biftek: 0 gr
  • Bonfile: 0 gr
  • Köfte: 1 gr
  • İskender: 18 gr
  • Et döner: 0 gr
  • Kuşbaşı: 6 gr
  • Tavuk haşlama: 0 gr
  • Tavuk döner: 0 gr
  • Kızartma tavuk: 8 gr
Süt Ürünleri Karbonhidrat Değerleri
  • İnek sütü (1 bardak): 6 gr
  • Yoğurt: 12 gr
  • Kaymak (1 kaşık): 1 gr
  • Ayran (1 bardak): 5 gr
  • Beyaz peynir: 1 gr
  • Kaşar peyniri: 1 gr
  • Keçi sütü (1 bardak): 13 gr
Kuruyemiş Karbonhidrat Değerleri
  • Badem (50 gr): 12 gr
  • Leblebi (50 gr): 16 gr
  • Kuru üzüm (50 gr): 38 gr
  • Kestane (50 gr): 40 gr
  • Kuru incir (Adet): 8 gr
  • Fıstık (50 gr): 12 gr
  • Patlamış mısır (50 gr): 10 gr
Hamur İşi Karbonhidrat Değerleri
  • Kek (1 porsiyon): 30 gr
  • Simit (Adet): 28 gr
  • Tost (30 gr): 10 gr
  • Baklava (1 porsiyon): 110 gr
  • Bir dilim ekmek: 15 gr
  • Çikolatalı pasta (1 porsiyon): 70 gr
  • Börek (70 gr): 35 gr
Balık Karbonhidrat Değerleri
  • Kefal: 0 gr
  • Lüfer: 15 gr
  • Çupra: 0
  • Hamsi: 12 gr
  • Karides: 1 gr
  • Istakoz: 1 gr
  • İstavrit: 12 gr

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Karides Besin Değeri Kaçtır?

Karides Besin Değeri Kaçtır?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6