Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?
19 Haziran 2024 Çarşamba

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri: Diyet listesinde mutlaka bulunan kepek ekmeği beyaz un ve kepeğin karıştırılması sonucu yapılan bir ekmektir. Kepek ekmeği beyaz ekmek ile kıyaslanacak olursa doyurma özelliği ile aynı zamanda lif açısından daha zengin olması bakımından çok daha önde gelir. Bununla beraber aynı zamanda şeker hastalığı ve kolesterol problemi olan kişilerin tercih ettikleri kepek ekmeği sindiriminin kolay olması nedeniyle midede şişkinlik problemine yol açmaz. Bu nedenle birçok kişi tarafından tüketilir. Kalorisinin düşük olması açısından kilo problemi olan kişiler tarafından normal ekmek yerine tüketilen kepek ekmeği abartı olmadan tüketildiği takdirde sağlıklı bir şekilde kilo kontrolünün yapılmasına faydalı olur. Aynı zamanda kepek ekmeği besin değeri açısından da oldukça zengin olması nedeniyle tüketilmesi önerilen bir besindir.

Kepek ekmeği besin değeri, 100 gram yani bir dilim kepek ekmeğinde 150 mg sodyum, 58.75 mg kalsiyum, 64 mg potasyum, 1.62 g lif, 1.51 g protein, 11.14 g karbonhidrat, 0 kolesterol, 1.24 mg demir, 0.38 yağ, 10.9 g selüloz içerir.

Kepek ekmeği besin değeri protein, oldukça ince bir dilim olmasına karşılık iyi bir protein kaynağı olan kepek ekmeği günlük protein ihtiyacının büyük bir oranını karşılar. Vücut için oldukça önemli olan proteini içerisinde bulundurması bakımından kepek ekmeği iyi bir enerji kaynağıdır.

Kepek ekmeği besin değeri lif, normal ekmeğe göre daha faydalı olduğu bilinen kepek ekmeği katkı maddesi içermesi nedeniyle bazı rahatsızlıklara karşı vücudun korunmasını daha sağlar. Safra kesesinde taş meydana gelmesi olasılığının önüne geçen bu ekmek lif açısından zengin olması sayesinde kabızlığın önüne geçer. Bununla beraber iştahı kapatan ve kilo vermeye yardımcı olan kepek ekmeği bağırsak kanseri riskinin de önüne geçer. Kepek ekmeği besin değerinde bulunan lif bağırsakların aşırı yorulmamasını sağlayarak karın ağrısı ile hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemleri ortadan kaldırır. Bu özelliğinden dolayı kepek ekmeği mide bağırsak sağlığı bakımından tüketilebilecek sağlıklı bir ekmektir.

Kepek ekmeği besin değeri demir, kepek ekmeği demir oranının yüksek olması bakımından kansızlık yapmayan bir besindir. Bu nedenle kansızlık problemi olan kişiler tarafından da gönül rahatlığı ile tüketilebilir.

Kepek Ekmeği Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Kakao Besin Değeri

Kakao Besin Değeri

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6