Salatalık Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık besin değeri, salatalık su oranı açısından ve salatalık besin değeri açısından oldukça yüksek gıda kaynağıdır. Çoğu zaman kilo kontrolü sağlanması açısından tüketilen salatalık, kalorisi çok düşük olduğundan ötürü diyet yapan bireylere salatalık tüketimi konusunda sınırlama getirilmemektedir. Vücudun suya ve neme ihtiyacı açısından çok önemli olan salatalık, %95'i suludur. Salatalık besin değeri, vücudun ihtiyaç duyduğu lifi ve suyunun alınması açısından çok önemli bir besindir. İçerisindeki B6 vitamini, C vitamini ve A vitamini açısından oldukça zengin olan salatalık, vücut içinde oldukça çok yararı bulunmaktadır. Az kalorili olup, kilo alınmasını önleyen salatalık, sindirimin gerçekleştirilmesine de yardımcı olmaktadır. Salatalık aynı zamanda mide yanması, ülser ve gastrit gibi rahatsızlıklara da iyi gelmektedir. Salatalık besin değeri içerisinde bulunan potasyum oranı ile vücuttaki düşük ve yüksek olan kan basıncını dengede tutmayı başarmaktadır. Salatalığın yapısında bulunan bileşenlerinden olan erepsin kabızlık sorununa da iyi gelmektedir. Bunun yanında göz kapaklarına koyulan salatalık, şişlikleri giderici özellikleri de bulunmaktadır.

Salatalık besin değeri, vücudun yaşlanmasını geciktirerek cildin gergin durmasını sağlamaktadır. Salatalık besin değeri arasında vücudumuza gerekli olan magnezyum, kalsiyum, potasyum ve silika maddelerini içermektedir. Aynı zamanda salatalık vücuttaki kanı temizleyerek, böbrekleri ve karaciğerleri çalıştırmaktadır. Salatalığın içermiş olduğu kükürt maddesi ile kan temizlenerek ciltteki ter bezlerini çalıştırmaktadır. Böylece cildin taze ve pürüzsüz bir görünümde olmasını sağlamaktadır.

Salatalık Besin Değeri Günlük Vücuda Kazandırmış Olduğu Değerler (1 Adet)
  • 13 mg magnezyum günlük vücut ihtiyacının %2'sini karşılamaktadır.
  • 2.8 mg C vitamini günlük vücut ihtiyacının %5'ini karşılamaktadır.
  • 105 IU A vitamini günlük vücut ihtiyacının %2'sini karşılamaktadır.
  • 0.2 mg çinko günlük vücut ihtiyacının %1'ini karşılamaktadır.
  • 0.1 mg manganez günlük vücut ihtiyacının %4'ünü karşılamaktadır.
  • 16.4 mg K vitamini günlük vücut ihtiyacının %21'ini karşılamaktadır.
  • 7 mg folat günlük vücut ihtiyacının %2'sini karşılamaktadır.
  • 16 mg kalsiyum günlük vücut ihtiyacının %2.5'ini karşılamaktadır.
  • 0.3 mg demir günlük vücut ihtiyacının %2'sini karşılamaktadır.
  • 25 mg fosfor günlük vücut ihtiyacının %3'ünü karşılamaktadır.
  • 147 mg potasyum günlük vücut ihtiyacının %4'ünü karşılamaktadır.

Salatalık Besin Değeri Yorumları

soru

Zeynep Hafsa

29 Mayıs 2024 Çarşamba

İyi günler benim oğlum salatalığı çok seviyor televizyonun karşısına oturup bir kaç tane yiyebiliyor. bazen vermiyorum ama bu sefer de kaçırıyor. Acaba salatalığı çok kaçırırsa besin diğeride artacağından çocuğumun vücuduna zararı olur mu? Lütfen bu konuda bana bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim.

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Merhaba,

Salatalık genellikle düşük kalorili, yüksek su içeriğine sahip ve besleyici bir sebzedir. Çocuğunuzun salatalık yemesi genel olarak sağlıklıdır ve fazla tüketiminin ciddi bir zararı olması beklenmez. Ancak, aşırı tüketim bazı durumlarda mide rahatsızlıklarına veya sindirim sorunlarına yol açabilir. Dengeli bir beslenme düzeni sağlamak, farklı besin gruplarından faydalanmak açısından önemlidir. Çocuğunuzun sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanması için ona çeşitli sebzeler ve diğer sağlıklı gıdalar sunabilirsiniz. Bir diyetisyene danışarak daha ayrıntılı bilgi almanız da faydalı olabilir.

Sağlıklı günler dilerim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karides Besin Değeri Kaçtır?

Karides Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Güncel

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Güncel

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kakao Besin Değeri

Kakao Besin Değeri

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Makarna Besin Değeri ve Kalorisi

Pişmiş Makarna Besin Değeri ve Kalorisi

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6