100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri

100 gr kırmızı et besin değeri protein, B12 vitamini ve mineraller bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Etin içerisinde bulunan maddeler vücut organlarının fonksiyonun yerine getirebilmesi içinde oldukça önemlidir. Organların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olan kırmızı et haftanın ez iki günü tüketilmelidir. Kırmızı etin yanı sıra haftada iki gün tavuk ve balık tüketmekte de fayda vardır.

100 gr kırmızı et besin değeri nasıldır?

Karbonhidrat: 0 gram
Protein: 23.34 gram
Yağ: 10 gram
Lif: 0 gram
Kolesterol: 76 gram
Sodyum: 53 miligram
Potasyum: 187 miligram
Kalsiyum: 17 miligram
Vitamin A: 2 miligram
Vitamin C: 0 miligram
Demir: 2.44 miligram

100 gram kırmızı et besin değeri bakımından zengin oluşu vücuda birçok fayda sağlamaktadır. Protein değerinin fazla oluşu vücut kaslarının sağlıklı bir şekilde çalışması ve güçlenmesi için oldukça yararlıdır. Bunun yanı sıra kırmızı et içerisinde bulunan protein vücutta bulunan hücre ve dokuların varlığı için oldukça önemlidir. Ayrıca anne karnında oluşan bebeğin sağlıklı bir şekilde oluşması ve büyümesi için kırımızı et tüketimi oldukça önemlidir. Sindirim sisteminin iyi bir şekilde görevini yapabilmesi için de faydası bulunmaktadır. Sindirim sisteminde meydana gelebilecek rahatsızlıkların önüne geçer. Vücutta bulanan en çok minerallerden biri de kalsiyumdur. Bu madde kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için oldukça önemlidir. Kalsiyum ayrıca diş sağlığının korunmasına da yardımcı olmaktadır. Kas kasılması, kan pıhtılaşması ve sinir sistemi için de oldukça faydalı olan kalsiyum fazla kilolardan kurtulmak için de yardımcı olan maddeler arasındadır.

100 gram kırmızı et besin değeri açısından yüksek oluşu bağışıklık sisteminin güçlü bir yapı kazanmasına da fayda sağlamaktadır. Bu nedenden dolayı her yaşta ki bireyin kırmızı et tüketmesi gerekmektedir. Vücudun maruz kaldığı virüs ve bakterileri de dışarı atmada mükemmel bir fayda sağlamaktadır. Meydana gelen hastalıkların hafif bir şekilde atlatılmasına ve hastalıklara karşı harika bir koruma sağlamaya yardımcı olan kırmızı et anne sütünün bol olması içinde oldukça önemlidir. Beyin sağlığına da faydası olan kırmızı etin içerisinde bulundurduğu kreatin hem fiziksel hem de zihinsel performansın yüksek olmasına yardımcı olmaktadır. Vücuda enerji veren bu yiyecek beyni zinde tutmada büyük bir fayda sağlamaktadır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 09:08:33

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Kabak çekirdeği besin değeri, kabak çekirdeği ay çiçeği kadar olmasa da birçok bireyin severek tükettiği yemişlerin başında gelmektedir. Kabak çekirdeği besin değeri oranlarının yüksek olmasıyla da sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kabak çekird...

Kuru Üzüm Besin Değeri

Kuru Üzüm Besin Değeri; Kuru üzüm, üzümün temiz bir ortamda asılarak kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Siyah ve sarı renklerde farklı çeşitleri bulunmaktadır. Çekirdekli ve çekirdeksiz olarak tercih edilen kuru üzüm hoşaf yapımında ve çerez o...

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri: Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın mik...

Antep Fıstığı Besin Değeri

Antep fıstığı besin değeri, sakız ağacıgiller familyasına ait olan Antep fıstığı kabuklu bir yiyecektir. Bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinmekte olan bu yiyeceğin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan maddeler vücud...

Pirinç Besin Değeri

Pirinç besin değeri, pirincin diğer adı çeltik olup, çok eski kültür bitkisidir. Özellikle buğday ve mısırdan sonra en çok yetiştirilen bitki türleri arasında yer almaktadır. En fazla yetiştirildiği alanlar ise Hindistan, Çin ve Güneydoğu Asya ülkele...

Simit Besin Değeri

Simit Besin Değerleri; Sokaktaki ufak satıcılardan tutun da en lüks pastenelerde bile satılan ve de bir bardak çay ile afiyetle yediğimiz simidin ne denli faydalı olduğunu size hatırlatalım. Üzerinde bulunan susam sayesinde bilinenin aksine vücuda fa...

Meyvelerin Besin Değerleri

Meyvelerin Besin Değeri; İnsan vücudunda çok karışık bir sistem vardır. Çünkü çok karışık reaksiyonları gerçekleştirmektedir. İşte bu yüzden vücudun işlevini yerine getirebilmesi için, yeteri kadar beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besin ihtiyaçlarını d...

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yeri alan kaşar loru tost ve benzeri yiyecekl...

Zeytin Besin Değeri

Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek ya da yaprağını kaynatıp içmek doğru olmaz, kararında kullanıldığında şifadır. 5 tane siyah zeytin bir porsiyon olarak kabul ed...

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Pirinç pilavı sade yapıldığında besin değeri ve kalorisi fazla yoktur. Ancak pirinç pirinç pilavının içe...

Tavuk Göğsü Besin Değeri

Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor, demir ve çinko bakımından da zengin bir yönü bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan önemli maddeleri iç...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması sebebiyle vücudun gerekli ihtiyaçlarının karşılanmasına fayda sağlar. Ayrıca içerisinde yüksek oran...