Domates Besin Değeri Kaçtır?
20 Haziran 2024

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates, Güney Amerika kökenli bir sebze olup tüm dünyanın sofralarının vazgeçilmez bir parçasıdır. Kahvaltılarda, salatalarda ve yemeklerde sıkça kullanılır. Orta büyüklükteki bir domates, yaklaşık 123 gram olup 22 kalori içerir. Aynı zamanda 4,8 gram karbonhidrat ve bir gram protein içerir. Vücudun günlük lif ihtiyacının yüzde 5'ini karşılamaktadır. C vitamini bakımından oldukça zengin olan domatesten günde bir adet yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 25'ini karşılayabilirsiniz. Ayrıca 292 mg potasyum içermektedir. Yüksek miktarda beta karoten içermektedir. Orta boy bir domates, vücudun ihtiyacı olan A vitamininin %20'sini karşılamaktadır. Kilo problemi olan kişilerin diyet listelerinden eksik etmemesi gereken bir sebzedir. İçeriğinde bulunan likopen sayesinde güçlü bir antioksidandır.

100 Gram Domatesin Besin Değeri
  • 2,6 gram Karbonhidrat
  • 0,95 gram Protein
  • 0,21 gram Yağ
  • 0,95 gram Lif
  • 6 mg Sodyum
  • 242 mg Potasyum
  • 14 mg Kalsiyum
  • 84 mg Vitamin A
  • 24,54 mg Vitamin C
  • 0,5 mg Demir

Domatesin Sağladığı Faydalar
  • Karotenoid içeriği sayesinde iltihaplanmayı engelleyici ve iltihaplanmayı giderici özelliklere sahiptir.
  • İçerisinde bulunan krom sayesinde vücuttaki kan şekeri seviyesini düzenler ve şeker hastalığı olan kişilerde şekerin dengelenmesi konusunda yardımcı olur.
  • Cilt sağlığı açısından da muhteşem bir besindir. Aynı zamanda cilde dıştan uygulanarak da çok iyi sonuçlar alınmaktadır.
  • Domates, sigaranın vücuda zararlı etkilerini azaltmaktadır. İçerisinde bulunan asitler sayesinde sigaranın vücuda etkidiği zararlardan korumaya yardımcı olur.

Tüm bu faydalara bakıldığında, menülerimizden eksik etmememiz gereken bir besindir. Özellikle gelişme çağında olan çocukların bol miktarda tüketmeleri gerekmektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri

Güncel

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Kuruyemiş Besin Değerleri Kaçtır?

Kuruyemiş Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Kabak Çekirdeği Besin Değeri ve Kalorisi

Kabak Çekirdeği Besin Değeri ve Kalorisi

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi