Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri

Antrikot besin değerleri, oldukça yüksek olmaktadır. Bir et ürünü olan antrikot özellikle mangalda pişirildiği zaman daha lezzetli olmaktadır. Bonfileye nazaran daha yağlı bir yapıya sahip olan antrikot, birazda sert olmaktadır. Antrikot besin değerleri protein bakımından zengin beslenen sporcular için daha cazip gelmektedir. Ancak uzun süre mangalda antrikot pişirerek tüketmenin kalp damar sağlığı açısından zararları olabilmektedir. Antrikot besin değerleri aşağıdaki gibi olmaktadır.

Besin değerleri tablosu (100 gr için)

Protein: 24 gr
Kalori: 291 kcal
Karbonhidrat: 0 g
Kolesterol: 80 mg
Magnezyum: 22 mg
Potasyum: 260 mg
Vitamin A: 25 IU
Vitamin B6: 0.5 mg

Besin değerlerinin incelenmesi

Antrikot besin değerlerinin en önemli elemanı protein olmasıdır. Protein güçlü ve sağlıklı kas dengesinin korunması için olmazsa olmaz bir besindir. Eksik alındığında zaman içerisinde kas yıkımı meydana gelmektedir. Buda kasların bağlı olduğu iskelet sisteminin de zayıflamasına neden olabilmektedir. Günlük alınması gereken proteinin 1 gr olduğunu kabul edersek 65 kg bir kişinin ihtiyacının neredeyse yarısın karşılamaktadır.

Antrikot besin değerlerinde kalori oranın yüksekliği biraz olumsuz olmaktadır. Ancak 150 gr antrikot ve yanında 200 gr kadar haşlanmış pirinç yemenin zararı olmayacaktır. Bir öğündeki kalori miktarını 500-600 gibi dengeleyebilirseniz sıkıntı olmaz. Kalp damar sağlığının korunması açısında yine de haftalık tüketimi az olması iyi olmaktadır. Aynı zaman kolesterol oranı da yüksek bir gıda olmaktadır. Magnezyum ve potasyum mineralleri de vücut için önemli bir noktada bulunmaktadır. Bunların eksikliğini kalp damar fonksiyonları ve sinir sisteminin çalışmasında görebiliriz. Antrikot besin değerleri içerisinde bulunan bu iki mineralin eksikliğinde kramplar, kalp kaslarında çarpıntı ve sinir iletiminde dengesizlik olmaktadır.

Son Güncelleme : 21.01.2024 22:49:54

Antrikot Besin Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Kabak çekirdeği besin değeri, kabak çekirdeği ay çiçeği kadar olmasa da birçok bireyin severek tükettiği yemişlerin başında gelmektedir. Kabak çekirdeği besin değeri oranlarının yüksek olmasıyla da sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kabak çekird...

Kuru Üzüm Besin Değeri

Kuru Üzüm Besin Değeri; Kuru üzüm, üzümün temiz bir ortamda asılarak kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Siyah ve sarı renklerde farklı çeşitleri bulunmaktadır. Çekirdekli ve çekirdeksiz olarak tercih edilen kuru üzüm hoşaf yapımında ve çerez o...

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri: Besinler çeşidine göre, içerisinde bulun karbonhidrat ve protein seviyesine göre değişmektedir. Besinlerin enerji değerleri, enerji ölçen aletlerle yapılır. Besinlerin içerisinde bulunan yağ, protein ve karbonhidratın mik...

Antep Fıstığı Besin Değeri

Antep fıstığı besin değeri, sakız ağacıgiller familyasına ait olan Antep fıstığı kabuklu bir yiyecektir. Bazı bölgelerde Şam fıstığı olarak da bilinmekte olan bu yiyeceğin insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan maddeler vücud...

Pirinç Besin Değeri

Pirinç besin değeri, pirincin diğer adı çeltik olup, çok eski kültür bitkisidir. Özellikle buğday ve mısırdan sonra en çok yetiştirilen bitki türleri arasında yer almaktadır. En fazla yetiştirildiği alanlar ise Hindistan, Çin ve Güneydoğu Asya ülkele...

Simit Besin Değeri

Simit Besin Değerleri; Sokaktaki ufak satıcılardan tutun da en lüks pastenelerde bile satılan ve de bir bardak çay ile afiyetle yediğimiz simidin ne denli faydalı olduğunu size hatırlatalım. Üzerinde bulunan susam sayesinde bilinenin aksine vücuda fa...

Meyvelerin Besin Değerleri

Meyvelerin Besin Değeri; İnsan vücudunda çok karışık bir sistem vardır. Çünkü çok karışık reaksiyonları gerçekleştirmektedir. İşte bu yüzden vücudun işlevini yerine getirebilmesi için, yeteri kadar beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besin ihtiyaçlarını d...

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri, bakımından oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerisinde bulanan maddeler vücudun ihtiyacı olan her türlü vitamin ve minerali karşılamaktadır. Genellikle kahvaltılarda yeri alan kaşar loru tost ve benzeri yiyecekl...

Zeytin Besin Değeri

Zeytin Besin Değeri, zeytin meyvesi de yaprağı da şifa deposudur. Her şeyde olduğu gibi şifalı diye avuç avuç zeytin yemek ya da yaprağını kaynatıp içmek doğru olmaz, kararında kullanıldığında şifadır. 5 tane siyah zeytin bir porsiyon olarak kabul ed...

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç pilavı besin değeri; Pirinç buğdaygiller familyasına ait bir bitki türüdür. Pirinçten sütlü tatlılar ve birçok pilav çeşidi yapılmaktadır. Pirinç pilavı sade yapıldığında besin değeri ve kalorisi fazla yoktur. Ancak pirinç pirinç pilavının içe...

Tavuk Göğsü Besin Değeri

Tavuk göğsü Besin Değeri, özellikle protein bakından oldukça zengin bir özellik göstermektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan potasyum, fosfor, demir ve çinko bakımından da zengin bir yönü bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan önemli maddeleri iç...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru fasulye besin değeri, Baklagiller içerisinde yer alan kuru fasulyenin saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olması sebebiyle vücudun gerekli ihtiyaçlarının karşılanmasına fayda sağlar. Ayrıca içerisinde yüksek oran...