Pilav Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav besin değeri: yaz kış her mevsim sofralarımıza lezzetiyle şenlendiren pilav, başta et yemekleri olmak üzere birçok yemeğin yanında tüketilebilen bir besindir. Türk mutfağında oldukça yaygın olarak tüketilen pilav hem bulgur hem de pirinçle yapılabilir. Aynı zamanda içerisinde farklı malzemeler kullanarak da yapılabilen pilav besin değeri yüksek olan bir yiyecek olması bakımından özellikle de çocuklar tarafından tüketilmesi gerekir. Bulgur pilavı lif oranı oldukça yüksek olmasına karşılık glisemik indeksi düşük bir yiyecektir. Pirinç pilavı ise glisemik indeksi yüksek olan bir besindir.

Bulgur pilavı besin değeri, 1 porsiyon bulgur pilavında 288. 17 A vitamini, 64.73 C vitamini, 26.96 mg kalsiyum, 7.54 mg sodyum, 314. 28 mg potasyum, 1.83 mg demir, 3.61 mg protein, 3.87 gr lif, 23.64 gr protein, 0 mg kolesterol, 4.4 gr yağ bulunur.

Pilav besin değerinin zengin olması sayesinde özellikle de bulgur ile yapıldığında sağlık açısından birçok fayda sağlar. Kilo problemi olan kişiler açısından da besin değeri içerisinde yüksek miktarda bulunan lif sayesinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Bulgur pilavı besin değerinde suda çözünmeyen liflerin bulunması sayesinde tokluk hissi yaratarak az yiyecek tüketilmesi ve bu sayede de kalorinin az alınmasını sağlar. Bulgur pilavı besin değerinde bulunan B vitamini, günlük ihtiyacının yaklaşık %15'ini karşılar. Bu durumda vücudun zinde kalması ile zekâ açısından da oldukça gereklidir. Magnezyum ihtiyacının ise ortalama %40 karşılayan bulgur pilav besin değerinde bulunan oldukça faydalı vitamin ve mineralleri bulundurması bakımından oldukça yararlı bir yiyecektir.

Pirinç pilavı besin değeri, bir porsiyon pirinç pilavında 3 mg kalsiyum, 3 mg sodyum,19.5 mg potasyum, 3.04 gr protein, 0.28 mg demir, 30.72 g karbonhidrat, 0 mg kolesterol, 0.64 gr lif bulunur.

Pirinç pilavı içerisinde bulunan zengin besinler sayesinde oldukça faydalı bir besindir. Ancak özellikle de kilo problemi olan kişiler tarafından korkularak tüketilir. Aslında pirinç pilavının yanında çorba gibi sulu yiyeceklerin tercih edilmesi ile pilavın ekmeksiz yenmesi sayesinde bu problem kontrol altına alınabilir.

Pilav Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Karides Besin Değeri Kaçtır?

Karides Besin Değeri Kaçtır?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6