Balık Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık besin değeri, balık, kış aylarının vazgeçilmez besinlerindendir. İnsan sağlığı açısından da oldukça faydalıdır. Uzmanlar haftada 1 kez balık tüketmek gerektiğini söylemektedir. Balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asiteri kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır. Aynı zamanda balık, beyindeki öğrenme ve hatırlama merkezlerini de güçlendirmektedir. Alzheimer riskini de bu sebeple oldukça azalttığı bilinir. Deri sağlığı açısından da oldukça güçlü olan balık, cilt problemlerini de gidermektedir. Haftada en az 1 kez yenilen balık hem cildi hem de saç derisini oldukça beslemektedir. Saç dökülmelerini azalttığı gibi saçların parlak gözükmesine de oldukça yardımcı olmaktadır. Bütün bunlarla birlikte antidepresan oluşu ve kemik erimesini önleyişi ile de sık sık tercih edilmektedir. Ülkemizde balık tüketimi arttıkça doktora hastalıklardan dolayı başvurmak da bir o kadar artmaktadır.

Deniz ürünlerinin az tüketilmesi ciddi derecede sağlık problemleri ortaya çıkarırken çok tüketilmesinin hemen hemen hiçbir zararı bulunmamaktadır. Diyet yapanların da sık sık başvurduğu bir besindir çünkü içerisinde kilo yapan karbonhidrat bulunmamaktadır. Bunun yanı sıra balık %18 oranında protein içermektedir. Proteinse, hücrelerin yenilenmesini sağlar, kan dolaşımını hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle vücudun protein ihtiyacını karşılamak için balık yeterli olacaktır. Ülkenin her yerinde hemen hemen herkes tarafından tüketilmekte olan Balığın içerisinde bol miktarda protein, selenyum, potasyum, fosfor, A, B, C ve D vitaminleri bulunmaktadır. Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri bakımından da oldukça zengin olduğu bilinmektedir.

Bir porsiyon balık besin değeri
  • 0 (G) karbonhidrat
  • 36.6 (G) protein
  • 1.79 (G) yağ
  • 0 (G) lif
  • 142 (Mg) kolesterol
  • 172 (Mg) sodyum
  • 712 (Mg) potasyum
  • 28 (Mg) kalsiyum
  • 22 (İu) A vitamini
  • 2 (Mg) C vitamini
  • 1 (Mg) demir içerir.

Balık Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6