Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Erik besin değeri; Birçok kişinin en sevdiği meyve olan erik birçok farklı renk ve türüyle yaz mevsiminde en çok tüketilen meyveler arasındadır. Yaş ve kuru olarak tüketilebilen bu meyvenin içerisinde sağlık açısından oldukça faydalı olan vitamin ve mineraller bulunur. Bu nedenle erik besin değerinin zengin olması sayesinde birçok rahatsızlığa iyi gelir.

Erik besin değeri

100 gr erik, 345 IU A vitamini, 5 mg C vitamini, 3 mg E vitamini, 4 mcg K vitamini, 1 gram besin lifi, 1 mg çinko, 2 gram su, 1 mg bakır, 1 mg çinko, 16 mg fosfor, 2 mg demir, 4 mg niasin, 6 mg kalsiyum, 157 mg potasyum, 7 mg magnezyum, 5 mcg folat, 45 kalori, 0.28 gram yağ, 11.42 gram karbonhidrat, 0.028 mg tiamin içerir.

Eriğin zengin besin değerine sahip olması vücudun günlük ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri büyük bir oranda karşılamaktadır. İçerisinde aynı zamanda güçlü antioksidan bileşenler bulunan erik bu besin içeriği sayesinde serbest radikallere karşı vücudu korur ve bu durumun hücre yapısına vereceği hasarın önüne geçer.

Erik besin değerinin vücuda faydaları nelerdir?

Rerik vücut için oldukça önemli bir mineral olan demiri içinde bulundurması bakımından vücudu demir eksikliği anemisine karşı korur. Bu bakımdan kalp ritmi düzensizliği, çocuklarda büyüme problemleri ve erken doğum riski gibi birçok olumsuz duruma karşı tüketilebilecek son derece sağlıklı bir meyvedir.

Erik besin değeri C vitamini, içerisinde bulunan C vitamini vücudun günlük ihtiyaç duyduğu C vitamininin ortalama %16'sını karşılaması bakımından erik iyi bir C vitamini kaynağıdır. Erik besin değeri içerisinde C vitamininin yüksek oranda bulundurması kolesterolün kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Bu sayede damar tıkanıklığı ve bu nedenden kaynaklanacak olan kalp hastalıklarına karşı vücudun korunmasına sağlar.

Erik besin değeri besin lifi, birçok sebze ve meyve ile aynı zamanda tahıllarda da yer alan besin lifi eriğin içerisinde de yeterli miktarda bulunmaktadır. Bu durumda eriğin sindirim sistemi üzerinde olumlu etkilerinin ortaya çıkmasını sağlar. Bununla beraber şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve obeziteye karşı tüketilebilecek sağlıklı meyveler arasında yer alır. Aynı zamanda eriğin içinde bulunan besin lifi uzun süre kişiye tokluk hissi verir ve bu özelliği sayesinde öğlen aralarında tüketildiğinde açlık hissini bastırarak kilo kontrolüne destek verir.

Erik besin değeri K vitamini, K vitamini kemik sağlığı açısından oldukça değerli bir vitamindir. Bu nedenle erik besin değeri içerisinde K vitamini olması bakımından özellikle de menopoz döneminde kemik yoğunluğunun korunmasını sağlamakla beraber her dönemde kemik yapısının güçlenmesine katkı sağlar.

Erik Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri

Güncel

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Güncel

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Kuruyemiş Besin Değerleri Kaçtır?

Kuruyemiş Besin Değerleri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6