Karides Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Karides Besin Değeri Kaçtır?

Karides besin değeri, deniz mahsülleri içerisinde yer alan karidesin besin değeri oldukça yüksektir. Bir porsiyon karidesin içerisinde 85 kalori bulunur. Ayrıca içerisinde yüksek oranda potasyum, sodyum, fosfor gibi maddeler bulunur. Diğer deniz canlılarına göre kolesterol içeriği daha fazladır. Bu sebepten dolayı pişirme tekniğinin doğru tercih edilmesi karides besin değerinden daha etkili şekilde faydalanılmasını sağlar. İçerisinde bulunan yağ, protein, kolesterol, kalsiyum, demir gibi maddeler sebebiyle vücudun gerekli vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasına fayda sağlar. Balıktan sonra en fazla tüketilen gıdalardan biridir. Doymuş yağ oranının yüksek olması sebebiyle vücut açısından faydaları saymakla bitmez.

Karides besin değeri içerisinde bulunan B3 vitamini, çinko, D vitamini sebebiyle cilt sağlığı içerisinde son derece etkilidir. Bu sebepten dolayı özellikle beslenme programı içerisinde haftada bir kez tüketilmesi yarar sağlar. İçerisinde bulunan etken maddeler sebebiyle tüketilmesi önemlidir. Antioksidan özelliğinin yüksek olması sebebiyle faydalıdır. Birçok renkte çeşidi bulunan karidesin içerisinde bulunan Omega 3 yağ asitleri sayesinde vücudun gerekli ihtiyacının alınması desteklenir. Yaklaşık olarak 1 porsiyon karides tüketilmesiyle birlikte vücut için gerekli fosfor ve kalsiyumun alınması sağlanır. İçerisinde bulunan bol miktardaki B12 vitamini sayesinde kan hücrelerinin düzenli çalışmasına fayda eder.

Karides besin değeri içerisinde bulunan antienflamatuvar özellik sayesinde son derece etkilidir. Karides besin değerini kaybetmemesi için temizleme tekniğinin doğru uygulanması gerekir. Önce başının ve bacaklarının çıkartılmasının sonrasında kuyruğunun çıkartılması ile temizleme işlemi gerçekleştirilir. Böylece besin değerini kaybetmemesi sağlanır. Dondurucuda saklanmış olan karideslerin pişirilme esnasında buzlu olarak pişirilmesi tavsiye edilir. Buzlu olması halinde kabuklarının daha kolay temizlenmesi desteklenir.

Karides besin değeri tablosu 100 gr
  • 20.1 g protein,
  • 0.51 g yağ,
  • 161 mg kolesterol,
  • 119 mg sodyum,
  • 264 mg potasyum
  • 64 mg kalsiyum
  • 0.52 mg demir miktarı bulunur.

Karides Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Güncel

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Taşlık Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Taşlık Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri

Tereyağı Besin Değeri Kaçtır?

Tereyağı Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6