Makarna, herkesin severek tükettiği ve mutfaklarımızda sıkça yer verdiğimiz bir besindir. İçeriğinde bulunan vitaminler, mineraller, potasyum, sodyum ve demir sayesinde oldukça sağlıklıdır. Her yemeğin yanına uyum sağlar ve tek başına da bir öğün olarak tüketilebilir. Makarna besin değerleri, pişirme şekline ve içerisine ilave edilen malzemelere göre değişkenlik gösterebilir. En çok sevilen makarna çeşitleri; yoğurtlu, salçalı ve kıymalıdır. Bu çeşitler, besin değeri açısından oldukça zengin olsalar da kalori bakımından da yüksektir. Makarna Besin Değeri Ölçümlenmesi 100 Gram Sade Makarna Besin Değeri
100 Gram Kepekli Makarna Besin Değeri
100 Gram Yoğurtlu Makarna Besin Değeri
100 Gram Kıymalı Makarna Besin Değeri
Ek Bilgiler Makarna, karbonhidrat kaynağı olması nedeniyle enerji verir. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için dikkatli tüketilmelidir. Ayrıca, makarnanın tam buğday, kepekli veya sebzeli çeşitleri tercih edilerek besin değerleri arttırılabilir. Sağlıklı bir diyet için makarnayı dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir. |
Mustafa Kaan
12 Nisan 2024 Cumaİyi günler benim merak ettiğim konu şu ben kilolu bir bayanım ve makarnayı da çok seviyorum. Özellikle de yoğurtlu makarnaya bayılırım. Makarnanın besin diğerinin de yüksek olduğu herkesçe malum biz kilolu insanlar olarak hiç makarna yiyemiyecek miyiz. Makarnayı nasıl tüketelim ki fazla kilo almayalım lütfen yardımcı olun şimdiden teşekkür ederim.
Cevap yazHüvare
12 Nisan 2024 Cumamerhaba bende kilo sorunları yaşayan bir bayanım ve yirmi kilo fazlam var ama aslında makarna yağsız ve sossuz tüketildiğinde yenebilecek bir hamur çeşididir. ne kadar kilolu olursanız olun her besinin değerlerini almalısınız. aksi takdirde sağlığınızdan olursunuz. birçok diyetisyenin de önerdiği yoğurtlu makarna hem tok tutar hemde kilo aldırmaz.
Nazlı
12 Nisan 2024 CumaMerhabalar, fazla kilolardan kurtulmak için en sevdiğiniz yemekten mahrum kalacaksınız anlamı taşımaz. Makarna karbondihidrat ağırlıklı yapısı gereği diyet zamanlarında çok tercih edilmemesi gereken yiyeceklerden biridir. Haftada bir gün yoğurtlu makarnayı yarım porsiyon şeklinde tüketmeniz hem sevdiğinizden sizi koparmayacak hemde nefsinizi kıracaktır. Afiyet olsun.
Soru Sor / Yorum Yap