Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın yumurtası, besin değeri açısından zengin bir gıda kaynağıdır. Yüksek protein, vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, diyetlerde yer alarak sağlıklı yaşam için önemli bir alternatif sunar.
Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?
12 Eylül 2024

Bıldırcın Yumurtasının Besin Değeri


Bıldırcın yumurtası, tanıtımı diğer yumurta türleri kadar yaygın yapılmadığından çok sık kullanılmayan ve bilinen bir yumurta türü değildir. Ancak son yıllarda, şifa kaynağı olarak bilinen bıldırcın yumurtası, faydalı ve kolay bulunan bir tür olarak öne çıkmıştır. Bıldırcın yumurtasının ağırlığı yaklaşık olarak 3 bıldırcın yumurtasının toplamı 1 tavuk yumurtasına eşdeğerdir. Ancak, bıldırcın yumurtası besin değeri açısından tavuk yumurtasından daha üstündür, çünkü içerdiği mineraller, vitaminler ve besleyici maddeler bakımından oldukça zengindir.

Bıldırcın yumurtası protein açısından oldukça zengin olup, yoğunluk, bileşen ve hacim olarak tavuk yumurtasından ayrılmaktadır. Uzmanların tavsiye ettiği gibi rafadan tüketilmesi gereken bıldırcın yumurtası, bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcı olduğu için bazı rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmaktadır. 100 gram bıldırcın yumurtası, oldukça zengin bir enerji kaynağıdır. Yapısında yüksek miktarda aminoasit, protein, B2 vitamini ve A vitamini bulunur. Ayrıca, zengin bir D vitamini kaynağıdır ve süt ve süt ürünlerini sevmeyen bireyler için önemli bir alternatiftir.

Bıldırcın Yumurtasının Besin Değeri


  • Enerji: 158 kcal
  • Protein: 13 g
  • Yağ: 11 g
  • Sodyum: 140 mg
  • Kolesterol: 840 mg
  • Potasyum: 132 mg
  • Lif: 0 g
  • Karbonhidrat: 0.4 g
  • Kalsiyum: 64 mg
  • Magnezyum: 13 mg
  • Şeker: 0.5 g
  • B6 vitamini: 0.2 mg
  • B12 vitamini: 1.6 mg
  • A vitamini: 542 IU
  • C vitamini: 0 mg
  • D vitamini: 55 IU

Bıldırcın Yumurtasının Sağlık Üzerindeki Etkileri


Bıldırcın yumurtasının besin değeri, günlük enerji ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılamaktadır. D vitamini eksikliğinden kaynaklı kemik erimesini engellemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra, astım ve bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıklarının giderilmesinde önemli bir rol oynar. Bıldırcın yumurtası, içeriğindeki bileşenler sayesinde bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koruyucu bir görev üstlenir. Mide rahatsızlıklarına iyi gelerek, gastrit ve ülser gibi mide hastalıklarının iyileşmesini sağlar. Ayrıca, kalp kaslarının güçlenmesine yardımcı olarak, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir.

Bıldırcın Yumurtası ve Diyet

Bıldırcın yumurtası besin değerlerine göre diyetisyenlerin de gözde yiyecekleri arasında yer almaktadır. Obezite oluşumunu engellemek adına, mevcut kiloyu koruyarak kilonuzu dengede tutar. Bu nedenle, tavuk yumurtası yerine bıldırcın yumurtasını tercih ederek, çocuklarınızı ve kendinizi bu faydalı ve besleyici gıdaya alıştırabilirsiniz. Bıldırcın yumurtası, içerdiği yüksek besin değerleri ve sağlığa olan faydaları ile günlük beslenme rutininize dahil edilmesi gereken önemli bir besindir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Burhan 13 Temmuz 2024 Cumartesi

Gerçekten bıldırcın yumurtasının besin değeri tavuk yumurtasından daha üstün müŞ? Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve enerji kaynağı olduğu söyleniyor, bu ne kadar doğru?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Burhan Bey, bıldırcın yumurtasının besin değeri tavuk yumurtasına göre daha yoğundur ve özellikle protein, vitamin ve mineral açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve enerji verdiği doğrudur, ancak bu etkiler kişiden kişiye değişebilir. Dengeli ve çeşitli bir beslenme planının parçası olarak tüketildiğinde, bıldırcın yumurtaları sağlıklı bir tercih olabilir. Ancak, herhangi bir yeni besini diyetinize dahil etmeden önce bir uzmana danışmanızda fayda var.

Çok Okunanlar
Çilek Besin Değeri Kaçtır?
Çilek Besin Değeri Kaçtır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?
Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?
Peynir Besin Değeri Kaçtır?
Peynir Besin Değeri Kaçtır?
Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?
Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?
Besinlerin Karbonhidrat Değerleri
Besinlerin Karbonhidrat Değerleri
Mısır Besin Değeri Kaçtır?
Mısır Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Havuç Besin Değeri Kaçtır?
Havuç Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?
Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?
Güncel
Mantar Besin Değeri Kaçtır?
Mantar Besin Değeri Kaçtır?
Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi
Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi
Burger King Besin Değerleri Kaçtır?
Burger King Besin Değerleri Kaçtır?
Bezelye Besin Değeri Kaçtır?
Bezelye Besin Değeri Kaçtır?
Sucuk Besin Değeri Kaçtır?
Sucuk Besin Değeri Kaçtır?
Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?
Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?
Kuru Fasulye Besin Değeri?
Kuru Fasulye Besin Değeri?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Armut Besin Değeri Kaçtır?
Armut Besin Değeri Kaçtır?
Barbunya Besin Değeri Kaçtır?
Barbunya Besin Değeri Kaçtır?
Brokoli Besin Değeri Kaçtır?
Brokoli Besin Değeri Kaçtır?
Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?
Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?
Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?
Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?
Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?
Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?
Balık Besin Değeri Kaçtır?
Balık Besin Değeri Kaçtır?
Nugget Besin Değeri Kaçtır?
Nugget Besin Değeri Kaçtır?
Muz Besin Değeri ve Kalorisi
Muz Besin Değeri ve Kalorisi
Fındık Besin Değeri Kaçtır?
Fındık Besin Değeri Kaçtır?
Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi
Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi