Brokoli Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli besin değeri, lahanagiller familyasına mensup olan brokoli, küçük yeşil ağaççıklar şeklinde olup, haşlanarak tüketilen bir tür besindir. İtalya yarımadası ile özdeşleşen brokoli, günümüzde birçok vejetaryen yemekleri arasında hatta vejetaryen pizzasında bile yerini almaktadır. Pizza gibi protein e karbonhidrat yönünden zengin olan brokoliyi haşlanmış biçimde pizzaların yanında görmek mümkündür. Bunun yanında pek çok yemek çeşitlerinin yanında sunumda ikram edilen bir sebze olup, brokoli besin değeri açısından yararlı yiyecekler grubuna dahil edilmektedir. Türkiye'de brokoli tüketimi ve üretimi oldukça azdır. Bunun sebebi belki de geleneksel yemeklerden ötürü kaynaklanan bir durumdur. Ancak brokoli son zamanlarda hem üretim açısından hem de tüketimi açısından Çinlilerin dikkatini çekmektedir. Özellikle de et ve et ürünlerinin yanında ya da deniz ürünlerinin yanında ve pizza da kullanılan brokoli, tam bir zenginlik kaynağı olmaktadır. Minicik ama yararları yönünden kocaman olan brokolinin besin değeri aşağıdaki gibidir.

Brokoli Besin Değeri
  • Lif oranı: 2.5 mg
  • Karbonhidrat: 6.65 mg
  • Şeker: 1.7 mg
  • Su: 89.3 mg
  • Protein: 2.86 mg
  • Yağ: 0.36 mg
  • Kalsiyum: 47 mg
  • Fosfor: 0.73 mg
  • Demir: 66 mg
  • K vitamini: 47 mg
  • C vitamini: 89.3 mg
  • E vitamini: 0.78 mg
  • A vitamini: 31 mg
Brokoli besin değeri görüldüğü gibi azımsanamayacak kadar zengin içerikli bir sebze türüdür. Yapısındaki özellikle kalsiyum oranına bakıldığında hayatımızda kemiklerimizin gelişimi için daha çok değer vermemiz gerektiğini bilmeliyiz. Brokoli besin değeri zenginliğiyle kalp ve damar sağlığımızı koruyarak, tüketimini yaygınlaştırmalıyız.

Brokoli Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6