Tahin Besin Değeri Tahin, doğal yöntemlerle elde edilen ve sofralarımızda sıkça kullanılmasının önerildiği besleyici bir gıdadır. Susamın gerekli koşullar altında işlenmesiyle üretilen tahin, pekmezle birlikte tüketildiğinde besin değerleri bakımından daha da zengin hale gelir. Özellikle gıda sektöründe yaygın olarak kullanılan tahin, içerdiği etkin maddeler sayesinde çeşitli sağlık faydaları sunar. Tahin İçeriği ve Besin Değerleri Tahin, yüksek oranda potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi önemli mineralleri içerir. Ayrıca fosfor, folik asit, karbonhidrat ve yağ gibi besleyici maddeler açısından da zengindir. İçeriğinde bulunan sodyum, potasyum, A vitamini, C vitamini ve demir gibi maddeler, vücuda doğal yollarla takviye sağlar. Bu nedenle, özellikle gelişme çağındaki çocuklara tahin yedirilmesi, bu önemli besin maddelerinin alınmasını destekler. Tahin Besin Değeri Grafiği 100 gram tahin içerisinde bulunan besin maddeleri şunlardır:
Tahinin Sağlık Faydaları Tahin, sadece besin değerleri açısından değil, sağlık faydaları açısından da oldukça zengindir. İşte tahinin bazı sağlık faydaları:
Tahinin Kullanım Alanları Tahin, çeşitli yemeklerde ve tariflerde kullanılabilen çok yönlü bir malzemedir. İşte bazı kullanım alanları:
Tahin, besleyici özellikleri ve çok yönlü kullanımı ile sofraların vazgeçilmez bir parçası olmayı hak ediyor. İçerdiği zengin besin maddeleri sayesinde hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunar. |
Okbudun
12 Temmuz 2024 CumaTahin gerçekten bu kadar faydalı mı? Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için öneriliyor mu? Ayrıca, tahin pekmezle karıştırılınca besin değeri daha da artıyor mu?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Okbudun,
Tahin gerçekten oldukça faydalı bir besindir. Özellikle kalsiyum, demir, magnezyum ve çinko gibi mineraller açısından zengindir. Gelişme çağındaki çocuklar için de önerilir çünkü bu mineraller kemik gelişimi ve genel sağlık için önemlidir. Ayrıca tahin, yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriğiyle de enerji sağlar.
Tahin ve pekmez karışımı da oldukça popülerdir ve besin değerini artırır. Pekmez, demir ve diğer mineraller açısından zengin olduğundan, tahinle birleştiğinde vücuda ekstra fayda sağlar. Bu karışım, özellikle enerji ihtiyacı yüksek olan çocuklar için ideal bir atıştırmalıktır.
Sağlıklı günler dilerim!