Esmer Pirinç Besin Değeri?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer pirinç besin değeri, beyaz pirince göre daha faydalı olması sebebiyle tercih edilmesi önemlidir. Gerekli işlemlerden geçirilmesi sayesinde içerisinde bulunan yüksek miktarda lif oranının tok tutma özelliğinden istifade edilir. Ayrıca içerisinde bulunan B grubu vitaminleri magnezyum, fosfor, potasyum, protein, sodyum, kalsiyum, demir, yağ bakımından zengin olması sebebiyle sofralardan eksik edilmemesi önemlidir. Haftada bir kez yemeklerin yanında yapılarak tüketilmesi gerekir. Ayrıca salatalarda kullanılması ile tüketilebilir. Esmer pirinç besin değeri içerisinde bir su bardağı esmer pirinçte 134 kalori vardır. Vücut için gerekli ihtiyaçların karşılanması açısından düzenli tüketilmesi fayda sağlar. Baklagiller içerisindeki esmer pirincin içerisinde bulunan maddeler sebebiyle vücudun gerekli şekilde çalışmasına katkı eder.

İçerisinde bulunan manganez sebebiyle vücudun ihtiyacını karşılar. Ayrıca içerisindeki besin değeri sayesinde vücuttaki yağ ve kolesterol seviyesinin azalmasını destekler. Protein ve karbonhidrat seviyesi yüksektir. Esmer pirinç besin değeri içerisinde cinsiyet hormonlarının üretimini sağlar. Vücuttaki yağların ve asitlerin emilmesine yardımcı olur. Ayrıca bileşenleri sayesinde vücutta serbest olarak dolaşan radikallerin giderilmesine etki eder. Esmer pirinç besin değeri içerisinde antioksidan özelliği sayesinde koenzim görevi üstlenir. İçerisinde yüksek oranda bulunan lif ve selenyum maddeleri bakımından zengindir.

Esmer pirinç besin değeri tablosu (1 su bardağı)
  • 23.32 karbonhidrat,
  • 0.78 yağ,
  • 53 mg potasyum,
  • 2.56 g protein,
  • 0.81 lif oranı bulunur
  • 4.8 mg sodyum,
  • 1.02 mg demir
  • 3 mg kalsiyum oranı bulunur.

Esmer Pirinç Besin Değeri Yorumları

soru

Rüstem

18 Nisan 2024 Perşembe

Babam şeker hastası ve pirinç pilav yasaklandı. Esmwe pirinç pilav alıp evde pişirsek yiyebilir mi yoksa prinç pilavın bütün çeşitleri mi yasak? Yardımcı olur musunuz?

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Babamız için en doğru kararı doktoru verecektir. Esmer pirinç, beyaz pirince göre daha düşük glisemik indekse sahip olsa da, yine de karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Bu nedenle, doktoruna danışmadan esmer pirinç tüketmesini önermem. Doktorunuz, babanızın sağlık durumu ve diyetine en uygun tavsiyeyi verecektir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Güncel

Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Pişmiş Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6