Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri, Türk mutfağında en sık kullanılan temel besin maddemizden bir tanesi de bulgurdur. Bulgur hemen her mutfakta en sık kullanılan ve çoğunlukla içerisine farklı malzemeler ile lezzetlendirilerek hazırlanan bir yemek çeşididir. Besin değeri yüksek olan bulgur aynı zamanda tüketildiği zaman doyurucu özelliğe sahiptir. Bulgur pilavı özellikle tam bir mineral ve vitamin deposudur. İçeriğinde B grubu vitaminleri ve B12 vitamini barındırmaktadır. Aynı zamanda B1, B3 ve B6 vitamini açısından oldukça zengindir. Bulgur insan sağlığı açısından oldukça değerli bir besin maddesidir. Bulgur pilavı lif bakımından şampiyon besindir ve %90'ı suda çözünemeyen life sahip olmasından dolayı tükettiğiniz zaman tok hissi vermektedir. Tok hissetmemizi sağlayan bulgur pilavı genellikle daha az yemek yemenizi sağladığı için az kalori almaya yardımcı olmaktadır. Tam bir bağırsak dostu olan bulgur pilavı kabızlık problemini önlerken, bağırsakların hızlı hareket etmesini sağlayarak düzenli bir şekilde tuvalete çıkmaya yardımcı olur. Kan şekerini yükseltmeyen bulgur pilavı yavaş bir şekilde şekere dönüşüp kana karıştığından dolayı vücudun dengesinde herhangi bir bozulmaya sebep olmaz. Aksine tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza bile yardımcı olmaktadır.

Bulgur Pilavı Besin Değeri Ne İçerir, tam bir mineral kaynağı olan bulgur pilavından günlük 100 gram kadar tükettiğimizde vücudun ihtiyacı olan magnezyum ihtiyacının yaklaşık %40'ını karşılar. Ayrıca çinko, demir, bakır ve potasyum ihtiyacının günlük gereksiniminin takriben %15 civarında karşılamaktadır. İçeriğindeki mineraller hem sinir sisteminin düzenli çalışmasını ve beyinin doğru bir şekilde çalışarak kan üretmesine, çeşitli hormonlardan kasların hareketine kadar pek çok görevi ve faydası bulunmaktadır. Tüm mineralleri kapsadığı için bulgur pilavı eksiksiz ve mükemmel bir yiyecektir. En iyi protein kaynağıdır, özellikle aminoasitlerden meydana gelen bulgur vücudun üretemediği aminoasitlerin mutlaka gıdalardan takviye olarak alınması gerekmektedir. Bunu da en iyi şekilde bulgur pilavı tüketerek sağlayabiliriz. Ayrıca yeşil mercimekli bulgur pilavı hem lezzetli bir yemek hem de insan sağlığı için tam bir protein kaynağıdır. Her zaman bulgur pilavı fakirlerin yiyeceği olarak düşünülürken, sağlık bakımından faydalı olduğu için her yaştan herkesin tüketmesi gereken en önemli besin kaynağımızdır. Aynı zamanda bulgur pilavının içine istediğiniz damak zevkinize uygun olan malzemeler ilave ederek besin değerini kat ve kat arttırabilirsiniz.

Bulgur Pilavı Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Zeytin Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Meyvelerin Besin Değerleri ve Kalorisi

Meyvelerin Besin Değerleri ve Kalorisi

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Tereyağı Besin Değeri Kaçtır?

Tereyağı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6