Portakal Besin Değeri
Turunçgiller ailesinin değerli bir üyesi olan portakal, soğuk algınlıklarının ve hamileliğin ilk aylarının vazgeçilmezidir.
Portakal İçerisinde Bulunan Vitaminler ve Mineraller - Kalsiyum
- Fosfor
- Potasyum
- Pektin
- Sitrik asit
- A vitamini
- Magnezyum
- Bakır
- B6 Vitamini
Portakal, insan vücuduna yararlı bu maddeler ile doludur. Bu da portakalın adeta bir şifa kaynağı olduğunu gösterir.
Portakalın Faydaları Nelerdir? - Portakal, hastalıklara karşı direnç sağlamamız için önemli bir besin kaynağıdır. Soğuk havalarda vücutta oluşan mikroplara karşı bağışıklık oluşturur. Böylece hastalıklara karşı savaşır.
- İçerdiği A vitamini ile derinin mukoza tabakasını güçlendirir ve cildin daha sağlıklı ve güzel görünmesini sağlar.
- Portakalın içinde bulunan pektin maddesi, müshil etkisi yaratarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Bağırsakta oluşan kanserojen maddelere tutunarak bağırsak kanseri riskini en aza indirir.
- Portakal suyu, ilaçların vücutta emilimini sağlar ve biyokimyasal, fizyolojik etkilerini artırır.
Portakalın Besin Değerleri Nelerdir? - Su: %86-87
- Enerji: 62 kilokalori
- Lif: 3.1 gram
- Asit: 70 miligram
- Potasyum: 237 miligram
- Vitamin C: 53 miligram
Portakalın düzenli tüketimi, grip ve nezle gibi hastalıklara karşı bağışıklığı artırır.
Ekstra Bilgiler
Portakal, aynı zamanda antioksidanlar bakımından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ayrıca, portakalın içerdiği folik asit, hamilelik döneminde bebek gelişimi için oldukça önemlidir. Portakalın kabuğu da dahil olmak üzere her bölümü sağlık açısından faydalıdır ve çeşitli tariflerde kullanılabilir.
|
Yetkiner
12 Temmuz 2024 CumaPortakalın bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum, soğuk algınlığı için de kullanılabilir mi?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaEvet Yetkiner, portakal gerçekten çok faydalıdır. İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir ve soğuk algınlığına karşı koruyucu bir etki gösterebilir. Ancak, soğuk algınlığı durumunda sadece portakal tüketmek yeterli olmayabilir; bol sıvı alımı, dinlenme ve gerektiğinde doktor tavsiyesi de önemlidir. Sağlıklı günler dilerim!