Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk bonfile besin değeri, bir kümes hayvanı olan tavuk mutfakların vazgeçilmez, sağlıklı besinlerinden biridir. Tavuk eti bol çeşitlerle yapılan bir yemek çeşidi haline gelmiştir. Haşlama, ızgara, sebzeli besinlerle karıştırılarak yapılan türleri zevkle yenilir. Çocukların bile tercih ettiği vitamin bakımından zengin olan tavuğu yaz veya kış aylarında rahatlıkla tüketmek mümkündür. Tavuk bonfile besin değeri itibariyle yağ oranı düşük olduğundan sporcular ve diyet yapan kimseler rahatlıkla tüketebilirler. Tavuk bonfile besin değeri pişirme durumuna göre de değişir. Ayrıca bütün yağ derisinde bulunur. Derisi ile kızartılmış ise daha çok kalori yapar. Tavuğun organik olması ve işlemden geçmemiş olması sağlık için önemli bir durumdur.

Tavuk bonfile besin değeri porsiyon başına 22 gram protein sağlar, ayrıca günlük demir ihtiyacının %4'ünü, vitamin ihtiyacının %2sini karşılar. Tavuk fileto denilen tavuk bonfile, tavuk kanatları ve göğsü şeritlerinin diğer adıdır. Kalp ve damar sağlığını koruduğu gibi kolesterole de iyi gelen tavuk eti, cilt ve kemik sağlığında çok fayda sağlıyor. Tavuk suyunu dökmeyip kullanmakta doğru bir tercihtir. Çünkü tavuk bonfile vitaminini suyuna bırakıyor. Suyu ile pilav, çorba çeşitleri yaparak değerlendirmek mümkündür. Aynı zamanda kırmızı ete göre beyaz tavuk eti fiyat olarak da daha uygundur.

Tavuk bonfile besin değeri kaçtır? (Izgara)
  • Karbonhidrat (G) 2.71
  • Protein (G) 62.68
  • Kalsiyum (Mg) 16.07
  • Potasyum (Mg) 83.05
  • Sodyum (Mg) 185.38
  • Yağ (G) 15.44
  • Lif (G) 0.86
  • Kolesterol (Mg) 0
  • Demir (Mg) 1.02
  • Vitamin A (LU) 50.09
  • Vitamin C (Mg) 12.96
Tavuk bonfile besin değeri kaçtır? (Haşlama)
  • Karbonhidrat 0gr
  • Protein 25.44 gr
  • Yağ 0.76 gr
  • Lif 0 gr
  • Kolesterol 71 mg
  • Sodyum 78 mg
  • Potasyum 357 mg
  • Kalsiyum 15 mg
  • Vitamin A 18 mg
  • Vitamin C 0 mg

Tavuk Bonfile Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Güncel

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Çekirdek Besin Değeri Kaçtır?

Çekirdek Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6