Peynir Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir besin değeri, hayvansal bir gıda olan veham maddesi süt olan besin kaynağı peynir, sütün mayalanıp, belirli işlemlerden geçmesiyle elde edilmektedir. Peynir besin değeri, B2 vitamini, A vitamini B12 vitamininin yanında fosfor, çinko, protein ve mineraller bakımından oldukça zengin olan bir gıda maddesidir. Peynir besin değeri açısından her insan için sağlıklı olup, birçok çeşidi bulunmaktadır. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan peynir, her yöreye özgü değişik yapılış şekli vardır. Peynirde kullanılan sütlerin keçi, koyun ve inek sütü olmasıyla besin değerlerinde değişiklikler görülmektedir. Fakat peynir çeşitleri arasında en çok tercih edileni ve en faydalı olanı salamura peynir çeşididir. Bu peynir dişlerin ve kemiklerin gelişimini sağlayarak daha sağlıklı olarak gelişmemize yardımcı olmaktadır. Bunun yanında peynir besin değeri sayesinde kemik erimesi önlenir. Ayrıca hafızayı kuvvetlendirmektedir.

Peynir doğru miktarda tüketildiği taktirde vücut için çok faydalı olabilmektedir. Peynirin besin çeşidine bağlı olarak ve içerisindeki yağ miktarının oranına göre değişkenlik göstermektedir. Özellikle piyasada tam yağlı olan peynir, yarım yağlı peynir veya yağsız peynir şeklinde satış halinde bulunan peynir çeşitlerinde içerisindeki yağ miktarının azalması ile vücuda yarar sağlaması adına paralellik göstermektedir. Yağı ve yağsız peynirlerin besin değerleri ve kalori miktarı arasında neredeyse iki yüz kalori kadar fark bulunmaktadır. Özellikle yarım yağlı peynirleri zayıflama amacı ile ve birçok rejim gerektiren rahatsızlıklarda kullanılmaktadır. Bir dilim yani 100 gramlık peynir besin değeri aşağıdaki gibidir.

Peynir Besin Değeri
  • Karbonhidrat: 2.05 mg
  • Protein: 4.0 mg
  • Lif: 0 g
  • Yağ: 5.89 mg
  • Sodyum: 320.20 mg
  • Kolesterol: 13.25 mg
  • Kalsiyum: 105.3 mg
  • Potasyum: 25.75 mg
  • Demir: 0.08 mg
  • C vitamini: 0.01 mg
  • A vitamini: 57 mg

Peynir Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6