Nohut Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri, Nohut (Latince Cicer arietinum L.), asırlardan beri, ekilmekte olan nadir bitkilerden biridir. Nohudun anavatanı, Türkiye'nin güney doğu bölgesi olarak gösterilir. Çok fazla kaynakta yer alan bilgilere göre, bu bölgede yaklaşık olarak 7000-7500 yıl kadar önce nohut üretilmekteydi. Günümüzde ise Türkiye'de dahil olmak üzere, artık dünyanın çok fazla ülkesinde nohut üretimi yapılmaktadır. Nohut, kuru fasulyeden sonra en çok tüketilen bir besin ürünüdür. İçeriğinde barındıran vitamin ile minerallerden dolayı, nohut besin değeri çok yüksek olan ve sağlık yönünden birçok faydası bulunan gıda maddesidir. Nohutta protein başta olarak, bakır, manganez ve lif yönünden çok iyi bir kaynaktır. Nohuttaki sodyum oranı düşüktür ve kolesterol ile doymuş yağ bulunmaz. Tuz konulmadan ve yağsız olarak haşlanan 100 gram nohut içerisinde 164 kalori bulunur.

Nohudun Besin Değerleri100 Gr
  • 0 mgKolesterol
  • 3 gramToplam yağ
  • 7 mgSodyum
  • 164 Kalori (Yağdan gelen kalori 22)
  • 27 gramToplam karbonhidrat
  • 5 gramŞeker
  • 8 gramLif
  • 9 gramProtein
Nohut Besin Değerlerinin Önemi

Nohut besin değerlerinden sonra vitamin ve minerallerine bakacak olursak; nohutta; A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum, fosfor, bakır, çinko, manganez ve Selenyum mineralleri bulunmaktadır.

Nohudun içeriğinde bulunan bol ve zengin vitamin ve minerallerin birçok hastalığa iyi geldiği ve bunların tedavisi için kullanıldığını, bununla birlikte birçok önemli hastalığı da önlediğini ya da hastalığa yakalanma riskini düşürdüğünü görürüz. Her yaştan insanların düzenli bir şekilde tüketmesi gerekli olan nohut bilhassa yaşlı ile çocuklarda sık görülen kemik hastalıkları riskini azaltıyor. Bu ve bunun yanında yukarıda belirtilen birçok sebepten ötürü, vücudun sağlığı açısından çok önemli olan bu nohut besin değerleri itibariyle tüketiminin düzenli bir şekilde yapılması gerekir.

Bu değerli mineraller beraber, kolesterolü sağlıklı bir düzeyde tutması, sindirim sisteminin sağlıklı çalışması, gibi çok geniş bir yelpazede sağlık yönünden faydası görülen nohudun, içeriğinde bulunan yüksek orandaki lifler yardımı ile genel manada, sindirim sistemi sağlığına çok iyi bir koruma sağlar. Bu Lifler ayrıca, en başta kolon kanseri riski, sindirim sistemi ile bağırsakları tehdit eden diğer kanserlere yakalanma riskini de azaltabilir.

Nohut Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Ceviz Besin Değeri Ceviz Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6