Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı et besin değeri, diğer et türlerinin içinde, besin değeri oldukça yüksek olan ve mutlaka sağlıklı yaşamamız için tüketmemiz gereken bir besindir. Kırmızı ette B 12 vitamini, demir, çinko ve potasyum bakımından çok yüksektir. Kırmızı etlerin içinde dana eti daha çok tercih edilir ve zevkle yenir. Dana etini yağsız kısmından alarak tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Kırmızı etin besin değeri, sağlığa olan faydaları nedeniyle, her yaştan insanın tüketmesi şarttır. Günümüzde etin fiyatı çok yüksek olduğu için, çoğu aile alıp yiyemez. Kırmızı ette bulunan tüm besin değerlerini, kuru bakliyat, taze sebze ve kuru yemiş gibi başka besinlerden karşılamaya çalışırlar. Obezite, kalp ve damar hastalığı olan kişiler, yağ oranı yüksek olan koyun etini tercih etmemeliler. Çünkü yağ oranı yüksek olunca, haliyle enerji değeri yükselir ve kolesterolün yükselmesine neden olur.

Kırmızı Et Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir?

Kırmızı et insanoğlunun doğumdan, ergenlik ve gelişme çağlarına kadar ihtiyaç duyduğu bir besin kaynağıdır. Bebek bekleyen annelere, menopoza girmiş teyzelere ve vücut geliştirmek isteye herkese önerilen, altın gibi kıymetli çok çok değerli bir nimettir. Kırmızı ette sodyum, potasyum ve fosfor bulunmaktadır. Bu mineraller insan vücudunda, kas ve sinir sisteminde etkin rol oynar. Kırmızı et, kansızlık sorunu yaşayan kişilere, demir oranı yüksek olduğu için, doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilir. Yalnız etin yağsız olması gerekmektedir, çünkü ette yağ oranı yükselirse, mineral oranı düşer. Çocuklar için oldukça önem arz eden protein, demir, çinko ve B vitamini kırmızı ette bol miktarda bulunur. Yetişkin bir kişi günde mutlaka 100 gram kırmızı et tüketmesi gerekir. Bu mümkün değilse haftada bir yemeye çalışmalıdır. Yüksek kolesterolü ve gut hastalığı olan kişiler, kırmızı et tüketimini azaltması sağlığı açısından önemlidir. Kırmızı eti besin değerini düşürmeden, daha sağlıklı tüketmenin yolu, kızartma veya kavurma şeklinde olmalıdır. Eti yerken içinde C vitamini bulunan, yiyecek veya içecek bulundurmak, ette bulunan demir mineralini daha iyi ortaya çıkmasına yardım eder. Bu da kana oksijen sağlamada faydalı olacaktır.

Kırmızı Et Besin Değerleri (100 gram)
  • Karbonhidrat: 0
  • Protein: 33.96 gram
  • Yağ: 6.51 gram
  • Lif: 0
  • Kolesterol: 113
  • Sodyum: 81
  • Potasyum: 339
  • Kalsiyum: 19
  • A vitamini: 0
  • C vitamini: 0
  • Demir: 1.23

Kırmızı Et Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Güncel

Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Köfte Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Ton Balığı Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Fındık Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6