Bulgur Besin Değeri Nedir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Bulgur Besin Değeri, yediden yetmişe herkesin bayılarak yediği sofraların baş tacı bulgur geleneksel Anadolu yemeklerinin en başında yer almaktadır. Besin piramidinin en alt kısmında yer alan bulgur tahıl gurubun da yer alır oldukça besleyici ve çok lezzetlidir. Bulgur tam bir tahıl olduğundan dolayı karbonhidrat bakımından oldukça zengindir. Et, patates köfte, yeşil fasulye, nohut, kuru fasulye ve sulu yemeklerin yanına pirinç pilavı yapmak yerine bulgur pilavı yapmak daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Bulgur damar ile kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Bulgur kanda bulunan şekerin ani yükseliş ve inişini kontrol altına alır. İçeriğinde yüksek oran lif bulunduğundan dolayı kan şekerini de kontrol altına alır. Bulgur tansiyonu dengeler kötü huylu tansiyonun yükselmesine izin vermez. Damar sağlığını​ koruma altına alan bulgur beyine ve kalbe giden damarların tıkanmasını engeller. Bulgur aynı zamanda beyin kanaması kalp krizi geçiren geçirme ihtimalini ortadan kaldırır.

Bulgur Besin Değeri
  • 100 gram bulgur: 342 kaloridir.
  • Şeker: 0,4
  • Toplam yağ: 1,3
  • Demir: 2,5
  • Kolesterol: 0mg
  • Sodyum: 0
  • B12 vitamini: 17 mg
  • Kalsiyum: 35 mg
  • IUC vitamini: 0 mg
  • Potasyum: 410 mg
  • Karbonhidrat: 76 g
  • Protein: 12 g
  • A vitamini: 9
  • D vitamini: 0
  • Magnezyum: 164 mg
  • IUB6 vitamini: 0,3
  • Diyet lifi: 18 g

Bulgur Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Besin Değeri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Bulgur Besin Değeri Nedir?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6