Elma Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri, Çok eski çağlarda keşfedilmiş olan elmanın sağlıklı olduğunu Romalılar tarafından birçok rahatsızlığa şifa verici olarak kabul etmişlerdir. İnsan vücuduna pek çok yararı olarak bilinen elma, her derde deva olarak tarihte şifa kaynağı olarak kullanılmıştır. Bu yüzden elma besin değeri olarak yüksek bir meyvedir. Tedavi edici özellikleri açısından en eski yazarlar bile elmayı anlatmışlardır. Elmada bulunan vitaminler içerisinde C vitamini, K vitamini, A vitamini, E vitamini ve B6 vitamini gibi birçok vitamin değerine sahiptir. Bununla birlikte bakır, fosfor ve magnezyum açısından da zengin bir besin kaynağıdır. Elma kalori bakımından düşüktür. Bu yüzden diyet yapanlar açısından tercih edilen ve uzmanlar tarafından da tavsiye edilen meyvelerin başında gelir. Bu sayede elma vücuda tokluk hissi verir. Elmanın bir diğer özelliği ise vücudu kansere karşı korumasıdır. Çok derde deva olduğu gibi, kalbe de çok iyi gelir. Dolayısıyla elma kanda kolesterol oranını düşürür. Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerjiyi meyve şekerinden ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden alır. Bu değerlere sahip olan elmanın besleyici özelliği üzerine bir adet elmanın kabuğu 4 gram besin lifi içerir ve sindirime yardımcı olur. Bu meyve sayesinde vücut üzerinde sayılamayacak kadar faydaları vardır. Elma meyvesinin kabuğu ve çekirdeği üzerine ilaç ve kozmetik sanayisinde oldukça iyi gelen bir ilaç niteliğindedir. Sağlıklı ve güzel günlere diliyoruz.

Elma Besin Değeri
  • Karbonhidrat, 22.86 gram
  • Protein, 0.68 gram
  • Yağ, 0.8 gram
  • Lif, 4 gram
  • Kolesterol, 0 mg
  • Sodyum, 6 mg
  • Potasyum, 228 mg
  • Kalsiyum, 14 mg
  • A vitamini, 18 mg
  • C vitamini, 24 mg
  • Demir, 0.96 mg

Elma Besin Değeri Yorumları

soru

Sadun

26 Nisan 2024 Cuma

Merhaba, ben her gün en az iki elma tüketiyorum ve midem için çok iyi oluyor. Özellikle metabolizmamın hızlanmasında ciddi faydaları oluyor. Peki elmanın besin değeri nedir? Diyetimi olumsuz olarak etkiler mi?

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Merhaba! Elma, lif, vitamin C ve antioksidanlar gibi besin değerleri açısından zengin bir meyvedir. Ortalama bir elma yaklaşık 95 kalori içerir ve diyet lifi, potasyum ile C vitamini sağlar. Özellikle lif içeriği, sindirim sisteminizi destekler ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, elma tüketimi genellikle diyetinizi olumsuz etkilemez, aksine dengeli bir diyetin parçası olabilir. Ancak her şeyde olduğu gibi, ölçülü tüketmek önemlidir. Sağlıklı günler!

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Göğsü Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Kabak Çekirdeği Besin Değeri ve Kalorisi

Kabak Çekirdeği Besin Değeri ve Kalorisi

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Poğaça Besin Değerleri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Armut Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Altı Suyu Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6