Bakla Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri, İlkbahar aylarının en çok satılan sebzesi olan bakla sezonundapazar ve manavlara ilk gelen sebzeler arasında yer alır. Anavatanı Asya ve Avrupa kıtaları olan baklanın, 5.000 yıl öncesinde Çin'de yetiştirildiği eski bilgilerde yer almaktadır. Yurdumuzda da bol bol yetiştirilen ve de aynı oranla tüketilen bakla, 60-100 cm. Kadar uzayabilen bir yıllık otsu bir bitkidir. Aynı zamanda toprakta 1 metre kadar derine kök salabilen güçlü bir kök yapısı da vardır.

Bakla bitkinin erselik özellikler taşımakta olan çiçekleri beyaz renklidir. Ancak üzerlerinde kırmızımtırak çizgilerle morumsu veya siyah lekeler görülmektedir. Bu çiçekler kendi kendilerini dölleyebilmektedirler. İşte bu çiçeklerden bitkinin badıç ya da bakla denilen meyveleri oluşur. Oluşan baklalar yeşilin çeşitli tonlarında olmaktadırlar. Sapa yakın olan kısımda siyah renkli bir külah oluşur. Bu külah, bakla çeşitlerine göre farklılık gösterebilmektedir. Aynı şekilde baklanın içindeki taneler de yine bakla çeşitlerine göre biçim, sayı ve irilik bakımından çeşitlilik gösterirler.

Yapısal özelliklerini anlattığımız baklanın sağlığa da birçok faydası vardır. İçerdiği ünsilinle kan şekerini dengeler. Kalın bağırsak sorunlarında ve hemoroite de faydası çoktur. Diğer bütün baklagiller gibi kansere yakalanma riskini azalmaktadır. Aynı zamanda kolesterolü dengeleyici etkisi de yüksektir. İçerisindeki besin değerleri sayesinde bunca faydayı sağlayan baklanın besin değerlerini de ele alalım.

Bakla Besin Değeri

100 Gr Baklada
  • 5 gr protein
  • 45 kalori
  • 6 gr karbonhidrat
  • 1.5 gr lig
  • 3 gr yağ
  • 0 kolesterol
  • 85 mgr sodyum
  • 20 mgr kalsiyum
  • 22 mgr fosfor
  • 0.4 mgr demir
  • 110 mgr potasyum
  • 0.04 mgr B1 vitamini
  • 0.03 mgr B2
  • 150 IU A vitamini
  • 4 mgr C vitamini bulunur.

Bakla Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Pirzola Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Burger King Besin Değerleri Kaçtır?

Güncel

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Taze Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi

Yağsız Lor Peyniri Besin Değerleri ve Kalorisi

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Yer Fıstığı Besin Değeri Kaçdır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Siyah Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Kaçtır?

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6