Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Tavuk Kanat Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk kanat besin değeri; protein, fosfor, demir, potasyum ve çinko açısından oldukça zengin bir besindir. Derili ve derisiz olarak tüketilmektedir. Derisiz tüketiminin yapılması ve sağlıklı pişirme yöntemlerinin kullanılması önerilmektedir.

Besin değeri yüksek tavuk eti, lezzetli ve yağ oranı düşük besinlerle beslenmek isteyenlerin, herkesin öğünlerinde bulundurması gereken bir besin kaynağıdır. Fakat tavuk kanadı yağlı bir bölge olduğu için kilo problemi olan kişilerin dikkatli olarak tüketmeleri gerekir.

100 gram tavuk kanat besin değeri
  • Karbonhidrat (G) 0
  • Protein (G) 21,97
  • Yağ (G) 3,54
  • Lif (G) 0
  • Kolesterol (Mg) 57
  • Sodyum (Mg) 81
  • Potasyum (Mg) 194
  • Kalsiyum (Mg) 13
  • Vitamin A 59
  • Vitamin C (Mg) 0
  • Demir (Mg) 0,88
Gün içerisinde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu protein ihtiyacını karşılamak çok önemlidir. Bu yüzden protein bakımından en zengin olan et, beyaz ettir. Beyaz etler, tavuk eti ve balık etidir. Tavuk eti aynı zamanda uzun süre kişiyi tok tutmayı sağlamaktadır. Fakat tavuğun bazı bölümleri oldukça yağlıdır. Özellikle derisi ve kanat bölümleri çok yağlıdır. Bu yüzden bu bölümleri tüketirken çok dikkatli olmalısınız. Genellikle vücudun göbek bölümünde yağlanmaya sebep olacağından fazla tüketilmemesi gerekir.

Tavuk kanat besin değerine kalori açısından bakacak olursak, ortalama bir porsiyonu 200 gramdır. 200 gram tavuk kanadı yaklaşık 456 kalori değerindedir. Bir adet kanatta, 68 kalori bulunmaktadır. Izgara yapmak ve haşlamak, tavuk etinin kalorisini her zaman düşük tutacaktır.

Tavuk kanat besin değeri ve faydaları nelerdir?

Tavuk etini tüketirken, yağsız olarak tüketmek daha faydalı olacaktır. Aynı zamanda kanserin oluşmasını engellemektedir ve kan şekerinin düşmesine yardımcı olmaktadır. Diyabet hastaları gönül rahatlığı ile tavuk etini tüketebilirler. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudun hastalıklara karşı direncini arttırmaktadır. Yüksek sıcaklıkta pişirme işlemi yapılması içeriğinde bulunan protein ve vitamin, minerallerin kaybolmasına sebep olacaktır. Bu yüzden sağlıklı pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerekir.

Tavuk Kanat Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Makarna Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değeri Kaçtır?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Brokoli Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Bitter Çikolata Besin Değeri Kaçtır?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Arpa Posası Besin Değerleri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Süt Mısır Besin Değeri

Süt Mısır Besin Değeri

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Havuç Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Muz Besin Değeri ve Kalorisi

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6