Kıymalı kaşarlı pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kıymalı kaşarlı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Özellikle fırınlarda pişirilerek hazırlanan bu yemek, hem besleyici hem de doyurucu özellikleri ile ön plana çıkar. Bu makalede, kıymalı kaşarlı pide'nin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Kıymalı kaşarlı pide, ince ve uzun bir hamurun içerisine genellikle kıyma ve kaşar peyniri konularak hazırlanan bir çeşit pide türüdür. Kıymalı harç, genellikle soğan, biber ve baharatlarla zenginleştirilerek tatlandırılır. Kaşar peyniri ise pideye lezzet katmak amacıyla kullanılır.

Kıymalı kaşarlı pide'nin besin değerleri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 1 adet ortalama büyük kıymalı kaşarlı pide için besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 400-500 kcal
• Protein: 20-25 g
• Yağ: 15-20 g
• Karbonhidrat: 40-50 g
• Lif: 2-3 g
• Sodyum: 600-800 mg

Bu besin değerleri, pide'nin boyutuna, iç harcına ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Kıymalı kaşarlı pide'nin kalori miktarı, içeriğinde bulunan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 1 adet kıymalı kaşarlı pide ortalama 400-500 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, günlük kalori alımının önemli bir kısmını oluşturabilir.

Besin değerleri, bireylerin sağlıklı beslenme planları oluşturmasında önemli bir rol oynamaktadır. Kıymalı kaşarlı pide, protein ve yağ açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ancak, yüksek kalori içeriği nedeniyle, porsiyon kontrolü yapılması önemlidir.

Kıymalı kaşarlı pide, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir. Ancak aşırı tüketimi, kilo artışına ve beslenme dengesizliğine yol açabilir. Özellikle, kalp sağlığı açısından doymuş yağ ve sodyum alımına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Kıymalı kaşarlı pide, Türk mutfağının lezzetli ve doyurucu bir yemeğidir. Besin değerleri ve kalori miktarları göz önüne alındığında, dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir alternatif sunmaktadır. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme planı oluşturmak için porsiyon kontrolü ve çeşitlilik önemlidir.

Bu makalede kıymalı kaşarlı pide'nin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde incelenmiştir. Bu bilgilerin, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine katkı sağlaması umulmaktadır.