Badem Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem besin değeri oldukça yüksek bir meyvedir. Gülgiller ailesinden olan bir meyve türüdür. Çoğunlukla Asya bölgesinde yetişen bitkinin çiçekleri, beyaz ve açık pembe renklidir. Sağlığa birçok faydası bulunmaktadır.

Badem besin değeri nedir?

Badem, çok az miktarda protein, kalsiyum, demir ve yüksek oranda yağ içermektedir. İçeriğinde çok fazla E vitamini olmasından dolayı cilde ve saçlara çok iyi gelmektedir. Aynı zamanda karbonhidrat, doymamış yağ, lif, fosfor, kalsiyum, magnezyum, çinko ile A, B ve C vitaminlerini içermektedir. Kuruyemişler içerisinde insan sağlığına en faydalı olan bir yemiştir. Kalori ve yağ içeriği yüksek olmasından dolayı çok dikkatli tüketilmesi gerekir. Dikkatli olarak tüketildiği zaman kalp sağlığı ve kilo kontrolü bakımından olumlu etkileri bulunmaktadır.

100 gram badem besin değeri

100 gram bademde 570 kalori bulunmaktadır.
  • Karbonhidrat 3.7
  • Protein (G) 18.72
  • Yağ (G) 54.1
  • Lif (G) 15.18
  • Kolesterol 0
  • Sodyum (Mg) 5
  • Potasyum 835
  • Kalsiyum (Mg) 250
  • Vitamin A 20
  • Vitamin C 0.8
  • Demir (Mg) 4.13
Badem meyvesinin en önemli faydaları, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Vücuda en iyi antioksidanlardan biridir. Aynı zamanda safra taşının oluşmasını engelleyen, yapılan araştırmalar sonucunda yüzde 25 oranında düşürdüğü kanıtlanmıştır. İçerdiği doymamış yağdan dolayı metabolizmayı hızlandırarak, böylece kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Tok tutma özelliği sayesinde iştahı kesmekte ve yağ yakımı hızlanmaktadır. Kolesterol düşürücü özelliği sayesinde uzmanlar gün içinde mutlaka tüketilmesi gerektiğini söylemektedirler.

Günde 10 veya 15 tane badem tüketiminin insan sağlığı açısından çok büyük faydaları bulunmaktadır. Fakat aşırıya kaçılmaması gerekir. Aşırı tüketildiği zaman kilo alımını hızlandıracaktır, bu yüzden çok dikkatli tüketilmesi gerekir. Badem meyvesi ile yapılan araştırmalar sonucunda badem besin değeri vitamin, mineral ve doymamış yağ oranı ile insan sağlığında birçok rahatsızlığın önüne geçebileceği yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır.

Badem Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

Karpuz Besin Değeri Kaçtır?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Protein Değeri Yüksek Besinler Nelerdir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Patlamış Mısır Besin Değeri Nedir?

Güncel

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

100 Gr Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Pekmez Besin Değeri Nasıldır?

Güncel

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Pişmiş Makarna Besin Değeri ve Kalorisi

Pişmiş Makarna Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Bal Besin Değeri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Eti Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Yumurta Akı Besin Değeri Kaçtır?

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Ekmek Besin Değeri ve Kalorisi

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Çökelek Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Pirinç Besin Değeri ve Kalorisi

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Nohut Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6