Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil fasulye besin değeri, yeşil fasulye Türk mutfağının vazgeçilmez bir lezzetidir. Çok sağlıklı besinlerden biri olan yeşil fasulye baklagiller ailesinden olan otsu bir bitkidir. Tazesi de kurusu da çok lezzetli olan bu besin bol lifli olduğu gibi folit asit içermektedir. Yeşil fasulye besin değeri itibariyle kalorisi oldukça düşük olduğu için diyet yapan kişiler tarafından rahatlıkla tüketilir. Çok tür çeşidi bulunan fasulyenin çalı fasulye, ayşe kadın fasulye ve sırık fasulye gibi türleri vardır. Zeytinyağlı ve etli olarak yapılan bu lezzet kalorisi düşük ve sindirimi kolay olduğundan öğlen ve akşam yemeklerinde yenilir. Yeşil fasulye C vitamini bakımından çok zengindir ve doymuş yağlar içermez. Yeşil fasulye besin değeri içinde yüksek oranda potasyum bulunur. Kabızlığı önler ve sağlıklı şekilde tüketildiği zaman tansiyonu da dengede tutar. Yeşil fasulye bağışıklık sistemini de güçlendirdiği için hastalıklara karşı kişi vücudunu korur ve migreni kontrol altına alır. Aynı zamanda göz sağlığına çok faydası vardır.

Yeşil fasulye mutfak severler için yanına pilav gibi çeşitlerle zenginleştirilerek sunuma hazırlanabilir. Salata ile tüketime uygundur. Aynı zamanda ev hanımları yaz aylarında yeşil fasulyeyi en taze ve besin değerinin en bol olduğu zamanda şoklayarak kış aylarına tüketime hazır hale getirirler.

Yeşil fasulye besin değeri (Orta porsiyon için)
  • Karbonhidrat, (G) 11,82
  • Protein, (G) 2,84
  • Yağ, (G) 0, 42
  • Lif, (G) 4.8
  • Kolesterol, (Mg) 0
  • Sodyum, (Mg) 1.5
  • Potasyum, (Mg) 219
  • Kalsiyum, (Mg) 66
  • Vitamin A, (İ U) 949, 5
  • Vitamin C, (Mg) 14.55
  • Demir, (Mg) 0.98

Yeşil Fasulye Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Besin Değeri Kaçtır?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Kuruyemiş Besin Değerleri Kaçtır?

Kuruyemiş Besin Değerleri Kaçtır?

Güncel

Çekirdek Besin Değeri Kaçtır?

Çekirdek Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Kakao Besin Değeri

Kakao Besin Değeri

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Balık Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Bezelye Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

Çiğ Badem Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Fıstık Ezmesi Besin Değeri ve Kalorisi

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Bonfile Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kepekli Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Kıyma Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Kepeği Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6