Ayran Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ayran Besin Değeri Kaçtır?

Ayran Besin Değeri, mineraller ve kalsiyum bakımından oldukça zengin bir içecektir. Özü süt olduğu için çok zengin minerallere sahiptir. İnsan vücudunun kaybettiği su oranı kazandırmaya yardımcıdır. Yemeklerin yanında ve sonrasında içilebilen çok lezzetli ve ferahlık veren milli içeceklerimizdendir. Sıcak havalarda düşen tansiyonun dengelenmesi için genellikle tuzlu ayran önerirler. Besin değeri bakımdan zengin olduğu için insan vücudunda kaybedilen enerjinin geri kazanılabilmesi için önerilmektedir. Ayran besin değeri karbonhidrat, protein ve yağ oranı içermektedir.

Ayran besin değeri 100 gram için
  • Karbonhidrat (G) 2.8
  • Protein (G) 2
  • Yağ (G) 2
Hiçbir yan etkisi olmadığı gibi sağlık açısından da baya önemlidir. Eksikliğinden depresyona sebep olan B ve B12 vitaminleri göz altı morarmaları, uykusuzluk, gözlerde yorgunluk ve depresyona neden olmaktadır. Ayran besin değeri vitamin, mineraller, kalsiyum, protein gibi faydalı değerleri zengin olduğundan dolayı kişileri gün içerisinde ve iş hayatlarında devamlı zinde tutarak vücuda direnç kazandırır. Ayrıca yemeklerden sonra 1 bardak ayran tüketimi sindirimi kolaylaştırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayacaktır.

Ayran besin değeri bakımından insan vücuduna faydaları nelerdir?
  • Kan basıncını azaltır: bu konu hakkında birçok bilim adamlarının kanıtlarına göre insan vücudundaki kolesterolün sağlıklı bir oranda kalmasını sağlar. Artmış olan kan basıncının düşmesinde de etkisi fazladır.
  • Kabızlığı giderir: Özü süt olduğu için ve sıvı etkisine sahip olduğu için aç karnına tüketimlerinde kabızlığın zamanla azaldığını ve kısa bir süre içerisinde tamamen normale döndüğü görülecektir.
  • Mide asit dengesini sağlar: Mide duvarının yumuşamasını saplayarak mide asidinin tahrişine karşı koruma sağlar.
  • Kolesterolü düzenler: Kişilerde kolesterol seviyesinin sağlıklı seviyede kalmasına büyük oranla etkilidir.

Ayran Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Pilav Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Bakla Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Çilek Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Döner Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Sucuk Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Güncel

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Kalori Değerleri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Pirinç Pilavı Besin Değeri?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Lor Peyniri Besin Değeri Kaçtır?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Beyaz Peynir Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Barbunya Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Mantar Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Çay Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Esmer Pirinç Besin Değeri?

Besin Değerleri Önemi

Besin Değerleri Önemi

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Elma Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Ciğer Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Yeşil Fasulye Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Kepek Ekmeği Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Tavuk Yumurtası Besin Değerleri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6