1 Adet Domatesin Besin Değerleri ve Kalori MiktarıDomates, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve birçok yemek tarifinde kullanılan bir sebzedir. Besin değeri yüksek olan domates, çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu makalede, 1 adet domatesin besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Domatesin Genel Besin Değerleri1 adet (yaklaşık 123 gram) domatesin genel besin değerleri şu şekildedir:
Bu değerler, domatesin düşük kalori içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün bileşeni olduğunu göstermektedir. Domatesin Vitamin ve MineralleriDomates, vücut için önemli olan birçok vitamin ve mineral içermektedir:
Bu vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirme, hücresel onarıma katkı sağlama ve genel sağlık durumunu iyileştirme gibi önemli işlevlere sahiptir. Domatesin Antioksidan ÖzellikleriDomates, likopen adı verilen güçlü bir antioksidan içermektedir. Likopen, domatese kırmızı rengini veren ve birçok sağlık faydası bulunan bir bileşiktir. Yapılan araştırmalar, likopenin:
gibi faydalara sahip olduğunu göstermektedir. Sonuç1 adet domates, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Vitamin ve mineral açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca, antioksidan özellikleri ile de önemli sağlık faydaları sunmaktadır. Domatesin düzenli tüketimi, sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçası olabilir. Ek BilgilerDomates, çeşitli şekillerde tüketilebilir; çiğ olarak salatalarda, pişirilerek soslarda veya garnitür olarak kullanılabilir. Ayrıca, domateslerin olgunlaşma süreci ve yetiştirilme koşulları, besin değerlerini etkileyebilir. Organik domatesler, kimyasal gübre ve pestisit kullanılmadan yetiştirildikleri için daha fazla besin değeri taşıyabilir. Domatesin sağlık yararlarından tam olarak faydalanmak için taze ve mevsiminde tüketilmesi önerilmektedir. |
