Mısır Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Mısır Besin Değeri Kaçtır?

Mısır besin değeri; B grubu vitaminler, folik asit, magnezyum, fosfor, demir, potasyum ve lif açısından çok zengin bir besindir. Yarım orta boyda haşlanmış mısır veya bir su bardağı yağsız patlamış mısır bir dilim ekmek yerine tüketilmektedir. Mısır, tahıl grubunda olan bir besindir. Mısır, ülkemizde hemen hemen her bölgesinde yetiştirilmektedir, fakat Akdeniz Bölgesinin ılıman iklimini sevmektedir. Aynı zamanda mısırdan nişasta, un, yağ, mısır gevreği ve mısır ekmeği yapılmaktadır. Bir mısır koçanında ortalama olarak 200 adet mısır tohumu bulunmaktadır. Örneğin bir bardak mısır bir ara öğün yerine geçmektedir.

100 gram mısır besin değeri nasıldır?
  • 20,98 gram Karbonhidrat
  • 3,41 gram Protein
  • 105 gram Yağ
  • 2,4 gram Lif
  • 2 miligram Sodyum
  • 123 miligram Potasyum
  • 6 miligram Kalsiyum
  • 65 miligram Vitamin A
  • 0,59 miligram Demir
Mısır besin değerine bakıldığı zaman B1, B5, C vitaminleri ile fosfor ve iyi bir magnezyum deposudur. Aynı zamanda mısır, kalp ve damar hastalıklarının engellenmesi konusunda yardımcı olmaktadır. B12 vitamini ve folik asit sayesinde vücuttaki kansızlığı engellemektedir. Özellikle gelişme çağında olan çocukların ve hamilelerin tüketmeleri gereken bir besindir. Lif açısından çok zengin bir yiyecektir. Metabolizmayı hızlandırarak, sindirim sistemini temizler ve kabızlığa çok iyi gelmektedir. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde insülin hormonunu dengeleyerek, diyabet hastalarının gönül rahatlığı ile tüketebilecekleri bir besindir. Aynı zamanda diyabet rahatsızlığını engellemektedir. Çok zengin bir antioksidandır. Vücutta zararlı olan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olmaktadır.

Mısır besin değerine kalori açısından bakılacak olursa, bir bardak haşlanmış mısır yaklaşık 100 gram haşlanmış mısır 115 kaloridir. Fakat 100 gram patlamış mısır 410 kaloridir. Kilo problemi olan ve kilo vermek isteyen kişilerin patlatılmış mısırı çok fazla tüketmemeleri gerekir. Kalori açısından yüksek kaloriye sahip olduğu için kilo almanıza sebep olacaktır.

Mısır Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Besinlerin Enerji Değerleri

Besinlerin Enerji Değerleri

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Patates Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Probis Besin Değerleri

Probis Besin Değerleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri Kaçtır?

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Mercimek Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Kırmızı Et Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Nugget Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Yoğurt Besin Değeri Kaçtır?

Güncel

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Çay Besin Değeri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Lifalif Besin Değerleri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Zeytinyağı Besin Değeri Kaçtır?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Erik Besin Değerinin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Süt Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Pancar Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Badem Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Domates Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Karbonhidrat Besin Değerleri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Esmer Bulgur Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Tavuk Fileto Besin Değeri Kaçtır?

Antrikot Besin Değerleri?

Antrikot Besin Değerleri?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Tahin Besin Değeri Kaçtır?

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Antep Fıstığı Besin Değeri ve Kalorisi

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Simit Besin Değeri ve Kalorisi

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Besinlerin Protein Değerleri Kaçtır?

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Keçiboynuzu Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Salatalık Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Et Besin Değeri Kaçtır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6