Duble kıymalı pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Duble kıymalılı pide, Türk mutfağının sevilen bir lezzetidir. İnce hamur üzerine bol kıymalı harcıyla hazırlanan bu pide, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. Besin değerleri ve kalori miktarları hakkında bilgi verilecek, dengeli beslenme açısından öneriler sunulacaktır.
Duble Kıymalı Pide Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?Duble kıymalı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Özellikle fırınlarda pişirilerek hazırlanan bu pide, içeriğindeki kıyma ile zengin bir protein kaynağı sunmaktadır. Bu makalede, duble kıymalı pidenin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Duble Kıymalı Pide Nedir?Duble kıymalı pide, ince hamur üzerine yerleştirilen bol kıymalı harcı ile yapılan bir pide çeşididir. Genellikle koyun veya dana etinden yapılan kıyma, baharatlarla lezzetlendirilerek pideye eklenir. Pide, fırında pişirilerek çıtır bir dış yüzey elde edilirken, iç kısmı yumuşak kalır. Bu özellikleri ile duble kıymalı pide, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek sunmaktadır. Besin DeğerleriDuble kıymalı pidenin besin değerleri, kullanılan hamur ve kıyma miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak 100 gram duble kıymalı pide için ortalama besin değerleri aşağıda verilmiştir:
Bu değerler, pidenin içeriğine ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, daha az yağlı kıyma kullanılması, toplam yağ ve kalori miktarını azaltabilir. Kalori MiktarıDuble kıymalı pide, içerdiği malzemeler nedeniyle yüksek kalori değeri taşımaktadır. 100 gramlık bir porsiyon, yaklaşık 250-300 kcal enerji sağlamaktadır. Bu, günlük kalori ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Özellikle diyet yapan bireylerin, bu tür yüksek kalorili gıdaları tüketirken dikkatli olmaları gerektiği unutulmamalıdır. Diyet ve Beslenme Açısından ÖnemiDuble kıymalı pide, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlayabilir. Ancak, aşırı tüketimi obezite ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilmektedir. Ayrıca, pide yanında sebzelerle zenginleştirilmiş bir salata tüketilmesi, besin değerini artırarak daha sağlıklı bir öğün oluşturabilir. SonuçDuble kıymalı pide, lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da zengin bir gıda maddesidir. Ancak, aşırı kalori alımından kaçınmak ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak için dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Sağlıklı bir yaşam için, bu tür lezzetler ara sıra tüketilmeli, ana besin kaynakları ise sebze, meyve ve tam tahıllar olmalıdır. Ekstra BilgilerDuble kıymalı pide, özellikle sosyal ortamlarda ve kutlamalarda sıkça tercih edilen bir yiyecektir. Bunun yanı sıra, pide yapımında kullanılan hamurun kalitesi, pidenin lezzetini doğrudan etkileyen bir faktördür. Geleneksel pide hamuru un, su, tuz ve mayadan yapılırken, gluten içeriği yüksek unların kullanılması, pidenin daha kıvamlı olmasını sağlar. Duble kıymalı pide, sadece Türk mutfağında değil, dünya genelindeki çeşitli mutfaklarda da benzer şekillerde bulunmaktadır. Farklı baharatlar ve malzemelerle zenginleştirilen bu pide çeşitleri, farklı kültürlerin damak tadını yansıtmaktadır. Bu bilgiler ışığında, duble kıymalı pide hem besin değeri hem de lezzeti ile değerlendirildiğinde, Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, sağlıklı bir beslenme planı dâhilinde, ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. |
Duble kıymalı pideyi severek tüketen biri olarak, bu lezzetin besin değerlerini öğrenmek benim için oldukça önemli. Özellikle 100 gramında 250-300 kcal enerji bulunması, onu diyet programımda ne kadar dikkatli tüketmem gerektiğini hatırlatıyor. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkıda bulunması benim için büyük bir artı. Ancak, kalori alımına dikkat etmem gerektiği de aklımda. Bu tür lezzetleri dengeli bir beslenme düzenine entegre etmek, daha sağlıklı seçimler yapmamı sağlıyor. Pidenin yanında sebzelerle zenginleştirilmiş bir salata olması, hem lezzet hem de besin değeri açısından katkı sağlıyor. Bu kadar zengin bir kültüre sahip olan Türk mutfağındaki bu özel lezzeti yerken, sağlık ve dengeli beslenme konusunu unutmazsam, keyifle tüketebileceğimi düşünüyorum.
Değerli yorumunuz için teşekkürler Çemenzar bey. Duble kıymalı pide gerçekten Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri. Besin değerleri konusundaki farkındalığınız takdire şayan.
Kalori kontrolü konusunda haklısınız - 100 gramında 250-300 kcal enerji içermesi, porsiyon kontrolünü önemli kılıyor. Protein içeriği sayesinde tokluk süresini uzatması ve kas gelişimine destek olması önemli avantajlar. Yanında tüketeceğiniz sebzeli salata ile öğünü dengeleme fikri son derece doğru bir yaklaşım.
Bu lezzetli yiyeceği haftada bir-iki kez, uygun porsiyonlarda tüketerek beslenme programınıza dahil edebilirsiniz. Dengeli beslenme konusundaki bu bilinçli tutumunuz, sağlıklı bir yaşam tarzı için güzel bir örnek teşkil ediyor.