50 Gr Tahin Besin Değerleri ve Kalori MiktarıTahin, susam tohumlarının ezilmesiyle elde edilen, besin değeri yüksek ve çeşitli sağlıklı yağlar içeren bir gıda maddesidir. Özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarında yaygın olarak kullanılan tahin, yoğun ve kremsi bir kıvama sahiptir. 50 gram tahin tüketiminin besin değerleri ve kalori miktarları aşağıda detaylı bir şekilde incelenmiştir. Tahin Nedir?Tahin, genellikle susam tohumlarının kavrulup ezilmesiyle elde edilen bir macundur. Ağırlıklı olarak protein, yağ ve lif içeren tahin, özellikle E vitamini ve bazı B vitaminleri açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, tahin, çeşitli mineraller (örneğin, kalsiyum, magnezyum, fosfor) bakımından da zengindir. 50 Gram Tahin İçindeki Besin DeğerleriAşağıda 50 gram tahin için ortalama besin değerleri verilmiştir:
Tahin ve Sağlığa FaydalarıTahin, çeşitli sağlık faydaları sunan bir gıda maddesidir. Bunlar arasında:
Tahin Tüketimi ve Dikkat Edilmesi GerekenlerTahin, besin değeri yüksek bir gıda olmasına rağmen, kalori içeriğinin yüksek olması nedeniyle ölçülü bir şekilde tüketilmelidir. Aşırı tüketimi, kilo alımına yol açabilir. Ayrıca, tahin alerjisi olan bireylerin tahin tüketiminden kaçınmaları gerekmektedir. Sonuç50 gram tahin, yüksek besin değerleri ve kalori miktarı ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin olan tahin, dengeli bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir. Ancak, kalori içeriği nedeniyle ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilir. Ekstra BilgilerTahin, çeşitli tariflerde kullanılabilen çok yönlü bir malzemedir. Humus, soslar, tatlılar ve salatalarda sıkça tercih edilmektedir. Aynı zamanda, vegan ve vejetaryen beslenme programlarında önemli bir protein kaynağı olarak yer almaktadır. |
