1 porsiyon i̇skender besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

İskender kebap, Türk mutfağının öne çıkan lezzetlerinden biridir. Genellikle döner et, pide, yoğurt ve tereyağı ile servis edilen bu yemek, besin değeri ve kalori miktarı açısından dikkatlice değerlendirilmelidir. İçeriğindeki bileşenler, hem enerji hem de besin değeri açısından önemli veriler sunar.

10 Haziran 2025

1 Porsiyon İskender Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?


İskender kebap, Türk mutfağının en sevilen ve en bilinen yemeklerinden biridir. Genellikle döner etinin, tereyağı ve yoğurt ile servis edildiği bu yemek, özellikle Bursa şehrinin simgeleri arasında yer alır. Ancak, besin değerleri ve kalori miktarı açısından dikkatli bir şekilde değerlendirilmesi gereken bir yemektir. Aşağıda, 1 porsiyon İskender kebabın besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

İskender Kebap İçeriği


İskender kebap genellikle aşağıdaki bileşenlerden oluşur:
  • Döner Et (Koyun veya Dana)
  • Pide Ekmeği
  • Yoğurt
  • Tereyağı
  • Domates Sosu
Bu bileşenlerin her biri, yemeğin toplam besin değerlerine katkıda bulunmaktadır.

Kalori Miktarı


1 porsiyon İskender kebap, genellikle 300-600 kalori arasında değişmektedir. Ancak bu kalori miktarı, kullanılan etin türüne, porsiyon büyüklüğüne ve eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir. İşte genel bir kalori dağılımı:
  • Döner Et: 250-300 kalori
  • Pide Ekmeği: 150-200 kalori
  • Yoğurt: 50-100 kalori
  • Tereyağı: 100-150 kalori
  • Domates Sosu: 20-30 kalori
Bu dağılım, toplam kalori miktarını belirlemede yardımcı olabilir.

Besin Değerleri

1 porsiyon İskender kebap, aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:
  • Protein: 25-35 gram
  • Karbonhidrat: 30-50 gram
  • Yağ: 20-30 gram
  • Şeker: 5-10 gram
  • Fiber: 2-3 gram
Bu besin değerleri, kişinin günlük besin ihtiyacına göre değişiklik gösterebilir. Özellikle protein açısından zengin olan İskender kebap, spor yapan bireyler için iyi bir seçenek olabilir.

Sağlık Açısından Değerlendirme

İskender kebap, lezzetli bir yemek olmasının yanı sıra, besin içeriği açısından da dikkatli bir şekilde tüketilmesi gereken bir yiyecektir. Aşırı yağ ve kalori içeriği nedeniyle, aşırı tüketimi obezite ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, dengeli bir diyet içinde ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Sonuç

1 porsiyon İskender kebap, zengin lezzeti ve doyurucu yapısıyla dikkat çekerken, kalori ve besin değerleri açısından da önemli bir yere sahiptir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir, bu yüzden sağlıklı bir beslenme planı içinde yer alması önerilir. Özellikle sağlıklı yağlar ve protein kaynakları ile dengeli bir şekilde tüketilmesi, sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

Ekstra Bilgiler

İskender kebap, genellikle yanında pilav veya patates kızartması ile servis edilebilir. Ayrıca, yemeğin yanına taze sebzeler veya salata eklemek, besin değerlerini artırabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, bu tür zengin ve kalorili yiyeceklerin yanında dengeli beslenmeyi ihmal etmemek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?