1 adet küçük armut besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Ortalama 148 gramlık bir küçük armutun besin profili ve sağlık üzerindeki etkileri mercek altına alınıyor. Lif zengini yapısından vitamin-mineral içeriğine, bu meyvenin besleyici özellikleri ve vücuda sağladığı faydalar detaylı şekilde inceleniyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Adet Küçük Armutun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Ortalama olarak yaklaşık 148 gram ağırlığındaki bir küçük armutun besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Bu değerler armutun türüne ve olgunluğuna bağlı olarak hafif değişiklikler gösterebilir.

Temel Besin Değerleri (Yaklaşık):

Kalori: 85 kcal
Karbonhidrat: 22.7 gram
Lif: 4.6 gram
Şeker: 15.2 gram
Protein: 0.6 gram
Yağ: 0.2 gram

Vitaminler:

C Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %7'si
K Vitamini: Günlük ihtiyacın yaklaşık %6'sı
B2 Vitamini (Riboflavin): Küçük miktarlarda
B6 Vitamini: Küçük miktarlarda
Folat: Küçük miktarlarda

Mineraller:

Potasyum: Günlük ihtiyacın yaklaşık %4'ü
Bakır: Günlük ihtiyacın yaklaşık %4'ü
Manganez: Küçük miktarlarda

Sağlığa Faydaları:

Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi verir.
Antioksidan bileşenler içerir, hücre hasarına karşı koruma sağlar.
Düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır.
Potasyum içeriği ile kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.

Bu değerler genel ortalamalara dayanmaktadır. Kesin besin değerleri için ürün etiketlerini kontrol etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap