Sade çubuk kraker besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Hafif atıştırmalık arayanlar için sade çubuk krakerler, düşük yağ ve şeker içeriğiyle öne çıkıyor. Bu temel besin değerleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar, bilinçli tüketim için rehber niteliğinde.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sade Çubuk Kraker Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Sade çubuk krakerler genellikle buğday unu, yağ, tuz ve maya gibi temel malzemelerle üretilen, atıştırmalık bir gıdadır. Ortalama 10-12 gram ağırlığındaki bir sade çubuk krakerin besin değerleri ve kalori miktarı şu şekildedir:

Enerji: 40-50 kcal
Karbonhidrat: 7-9 gram
Protein: 1-1.5 gram
Yağ: 1-2 gram
Lif: 0.3-0.5 gram
Sodyum: 80-120 mg

Notlar ve Önemli Bilgiler

Bu değerler markalara ve üretim yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir; ambalaj üzerindeki besin etiketini kontrol etmek en doğru sonucu verir.
Sade çubuk krakerler genellikle düşük yağ ve şeker içeriğine sahiptir, bu nedenle hafif atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tuz tüketimine dikkat eden bireylerin porsiyon kontrolü yapması önerilir.
Krakerlerin besin değeri, yanında tüketilen peynir, humus gibi ek malzemelerle değişebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap