1 tabak sütlaç besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel bir sütlü tatlı olan sütlaç, besleyici özellikleriyle dikkat çekerken kalori içeriği de merak konusu oluyor. Bir porsiyon sütlacın enerji değerinden protein ve kalsiyum içeriğine kadar besin profili, kullanılan malzemeler ve hazırlama yöntemlerine göre farklılık gösterebiliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sütlaç Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) sütlaç için ortalama besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir:

Enerji: 200-250 kcal
Karbonhidrat: 35-40 gram
Protein: 6-8 gram
Yağ: 4-6 gram
Lif: 0.5-1 gram
Kalsiyum: 150-200 mg
Şeker: 20-25 gram

Besin Değerlerini Etkileyen Faktörler

Süt yağ oranı (tam yağlı/yarım yağlı/light süt kullanımı)
Pirinç miktarı ve türü
İlave şeker oranı
Üzerine eklenen tarçın veya fındık/ceviz gibi garnitürler
Porsiyon büyüklüğü

Diyet İçin Öneriler

Light süt kullanarak kaloriyi azaltabilirsiniz
Şeker yerine doğal tatlandırıcılar tercih edebilirsiniz
Küçük porsiyonlarla tüketmek daha sağlıklı olacaktır

Önemli Not:

Bu değerler ortalama olup, sütlacın yapılış tarzına ve malzeme oranlarına göre değişiklik gösterebilir. Kesin değerler için kullandığınız malzemelerin besin değerlerini kontrol etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap