1 küçük dilim baklava besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Geleneksel tatlılarımızın başında gelen baklavanın besin değerleri, kullanılan malzemeler ve hazırlama yöntemlerine göre farklılık gösterebiliyor. Küçük bir porsiyonun bile enerji ve besin öğesi içeriğini bilmek, dengeli beslenme planı oluşturmak isteyenler için önem taşıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Küçük Dilim Baklava Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Bir küçük dilim baklavanın (yaklaşık 30-40 gram) besin değerleri ve kalori miktarı, yapılış şekline, kullanılan malzemelere ve porsiyon boyutuna göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama değerler şu şekildedir:

Kalori: 150-250 kcal
Karbonhidrat: 20-35 gram
Yağ: 7-15 gram
Protein: 2-4 gram
Şeker: 10-20 gram

Baklavanın Besin İçeriğini Etkileyen Faktörler

Kullanılan şeker miktarı ve türü (bal, şerbet veya normal şeker)
İçerdiği yağ çeşidi (tereyağı veya sıvı yağ)
Ceviz, fıstık veya fındık gibi iç malzemelerin miktarı
Hamurun kalınlığı ve katman sayısı

Diyet ve Sağlık Açısından Öneriler

Baklava, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle yüksek kalorili bir tatlıdır. Özellikle şeker hastaları, kilo kontrolü yapanlar veya sağlıklı beslenmeye dikkat eden bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önerilir. Küçük porsiyonlarla sınırlı tüketmek ve mümkünse ev yapımı, daha az şekerli versiyonlarını tercih etmek daha sağlıklı bir seçenek olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap