1 kaşarlı poğaça besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Poğaça, Türk mutfağının vazgeçilmez hamur işlerinden biri olup, genellikle çay saati veya kahvaltılarda tercih edilen lezzetli bir atıştırmalıktır. Kaşarlı poğaça, iç harcında kaşar peyniri bulunan bir poğaça çeşididir. Bu yazıda, 1 kaşarlı poğaçanın besin değerleri ve kalori miktarına dair detaylı bilgiler verilecektir.

Kaşarlı poğaça genellikle un, su, süt, yağ, maya ve tuz gibi temel malzemelerle hazırlanır. İç harcında ise kaşar peyniri kullanılmaktadır. Kaşar peyniri, besin değeri yüksek bir süt ürünüdür ve protein, kalsiyum gibi önemli besin öğeleri içerir.

1 kaşarlı poğaça (ortalama 100 gram) için besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori: 300-350 kcal
• Protein: 8-10 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Karbonhidrat: 30-35 gram
• Şeker: 1-2 gram
• Lif: 1-2 gram
• Sodyum: 400-500 mg

Kaşarlı poğaça, yüksek kalori içeriği ile bilinir. Ortalama bir poğaça, 300-350 kalori barındırmaktadır. Ancak, kalori miktarı kullanılan malzemelere ve poğaçanın büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, daha fazla yağ veya peynir eklenmesi durumunda kalori miktarı artacaktır.

Kaşarlı poğaçanın besin değerleri, onu sağlıklı bir atıştırmalık olmaktan çıkarabilir. Yüksek yağ ve kalori içeriği, aşırı tüketimi durumunda kilo alımına neden olabilir. Ancak, dengeli bir diyetin parçası olarak ölçülü tüketilmesi durumunda, enerji verici bir gıda olarak yer alabilir.

1 kaşarlı poğaça, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkate alınması gereken bir üründür. Kalori ve yağ içeriği göz önünde bulundurularak, sağlıklı bir diyet içerisinde dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir. Poğaçanın hazırlanma şekli ve kullanılan malzemeler, besin değerlerini etkilemektedir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı için mümkün olduğunca az işlenmiş ve doğal malzemelerle yapılan poğaçaların tercih edilmesi önemlidir.