1 adet tırnaklı pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tırnaklı pide, Türkiye mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olup, özellikle kahvaltılarda ve atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Bu makalede, 1 adet tırnaklı pide'nin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Tırnaklı pide, ince ve uzun bir hamur işi türüdür. Üzerine genellikle susam serpilerek fırınlanır ve karakteristik olarak tırnak şeklindeki izlerle işaretlenir. Bu pide türü, kıymalı, peynirli veya sade olarak hazırlanabilmektedir. Tırnaklı pide, özellikle lezzeti ve doyuruculuğu ile bilinir.

1 adet (yaklaşık 100 gram) tırnaklı pide'nin ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 250 kcal
• Karbonhidrat: 50 g
• Protein: 8 g
• Yağ: 3 g
• Lif: 2 g
• Sodyum: 400 mg
• Şeker: 1 g

Bu değerler, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Tırnaklı pide'nin kalori miktarı, içeriğine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, bir adet tırnaklı pide, ortalama 250-300 kalori arasında enerji sağlamaktadır. Bu durum, pideye eklenen malzemeler (örneğin kıyma veya peynir) ile de doğrudan ilişkilidir.

Tırnaklı pide, besin değerleri bakımından dengeli bir gıda olmasının yanı sıra, içerdiği karbonhidratlar sayesinde enerji kaynağı olarak da önemli bir yere sahiptir. Ancak aşırı tüketim durumunda, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kilo artışına sebep olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.

• Besin değeri yüksek olması: Tırnaklı pide, protein, lif ve karbonhidrat açısından zengin bir gıda olarak beslenme düzenine dahil edilebilir.
• Hızlı enerji kaynağı: İçeriğindeki karbonhidratlar, hızlı bir enerji kaynağı sağlar.
• Çeşitli malzeme alternatifleri: Kıymalı, peynirli veya sebzeli seçenekleri ile herkesin damak zevkine hitap eder.

Tırnaklı pide, lezzeti ve besin değerleri ile Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. 1 adet tırnaklı pide, ortalama 250 kalori içermekte olup, dengeli bir beslenme için dikkatli tüketilmesi gereken bir gıda olarak değerlendirilebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, tırnaklı pide'nin yanında sebze ve meyve tüketimine de özen gösterilmelidir.

Ek olarak, tırnaklı pide'nin yapımında kullanılan unun kalitesi ve pişirme süresi de besin değerlerini etkileyen unsurlardandır. Ayrıca, evde yapılarak içerik kontrolü sağlanabilir ve daha sağlıklı alternatifler oluşturulabilir.