1 adet cevizli lokum besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Cevizli lokum, hem lezzeti hem de besleyici özellikleri ile bilinen geleneksel bir Türk tatlısıdır. Bu tatlı, özellikle bayramlar ve özel günlerde sıkça tüketilmektedir. Cevizli lokumun besin değerleri ve kalori miktarı, tatlının içeriğine ve yapılışına göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak bir adet cevizli lokumun ortalama besin değerleri aşağıda sıralanmıştır:

Cevizli lokumun kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve lokumun büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterir. Ancak genel olarak, bir adet cevizli lokumun kalori miktarı ortalama 35-50 kcal aralığındadır. Bu, lokumun enerji değeri açısından oldukça makul bir tatlı seçeneği olduğunu göstermektedir.

Cevizli lokumun içeriğinde yer alan ana malzemeler şunlardır:

• Aşurelik un
• Şeker
• Su
• Ceviz içi
• Gül suyu (isteğe bağlı)

Bu malzemelerin yanı sıra, cevizli lokumun yapımında genellikle nişasta da kullanılmaktadır. Nişasta, lokumun kıvamını artırmakta ve tatlıya karakteristik bir yapışkanlık kazandırmaktadır. Ceviz ise, lokuma lezzet katmanın yanı sıra, sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarından biridir.

Cevizli lokum, içerdiği malzemeler sayesinde bazı sağlık faydaları sunmaktadır:

• Ceviz, Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir: Bu yağ asitleri, kalp sağlığına olumlu etkiler yapabilir.
• Enerji verici bir atıştırmalıktır: Özellikle yoğun günlerde hızlıca enerji toplamak için ideal bir seçenektir.
• Sindirim sistemine faydalıdır: İçeriğindeki lif miktarı ile sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.
• Tatlı krizlerini önler: Küçük bir porsiyon olarak tüketildiğinde aşırı şeker alımını engelleyebilir.

Cevizli lokum, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Besin değerleri ve kalori miktarı açısından dengeli bir seçim olarak değerlendirilebilir. Ancak, şeker içeriği nedeniyle tüketiminde aşırıya kaçmamak önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı içinde yer alacak şekilde, ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Bu bilgiler ışığında, cevizli lokumun besin değerleri ve kalori miktarı hakkında daha fazla bilgi edinmek, tatlının besleyici özelliklerinden yararlanmak açısından önemlidir.