Tahinli poğaça besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tahinli poğaça, Türk mutfağının zengin lezzetlerinden biri olarak dikkat çeker. Bu makalede, tahinli poğaçanın besin değerleri ve kalori miktarı detaylı bir şekilde ele alınmaktadır. Tahin içerdiği sağlıklı yağlar ve besin maddeleriyle, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık sunar.

23 Ekim 2024

Tahinli Poğaça Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?


Tahinli poğaça, Türk mutfağının lezzetli atıştırmalıklarından biridir. İçeriğinde tahin bulunması, hem lezzet hem de besin değerleri açısından onu zengin kılmaktadır. Bu makalede, tahinli poğaçanın besin değerlerine, kalori miktarına ve sağlık üzerindeki etkilerine detaylı bir bakış sunulacaktır.

Tahin Nedir?


Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilen bir macundur. Yüksek besin değerine sahip olan tahin, özellikle sağlıklı yağlar, protein, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Özellikle kalsiyum, magnezyum ve demir açısından önemli bir kaynaktır.

Tahinli Poğaçanın Besin Değerleri


Tahinli poğaçanın besin değerleri, kullanılan malzemelere ve tarifin içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 100 gram tahinli poğaça için besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 300-350 kcal
  • Protein: 8-10 gram
  • Yağ: 15-20 gram
  • Karbonhidrat: 30-35 gram
  • Fiber: 2-3 gram
  • Kalsiyum: 100-150 mg
  • Demir: 1-2 mg

Kalori Miktarı ve Besin Değeri Analizi

Tahinli poğaçanın kalori miktarı, kullanılan yağ ve un türüne göre değişiklik gösterebilir. Genellikle, tahin ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanılması, toplam yağ miktarını artırırken, besin değerlerini de zenginleştirir. Poğaçanın kalorisi, özellikle atıştırmalık olarak tüketildiğinde, günlük kalori alımını etkileyebilir. Bu nedenle, tahinli poğaçanın miktarına dikkat edilmesi önerilmektedir.

Sağlık Üzerindeki Etkileri

Tahinli poğaçanın sağlığa birçok olumlu etkisi bulunmaktadır:
  • Yüksek E vitamini içeriği sayesinde antioksidan özellikler gösterir.
  • Kalp sağlığını korumaya yardımcı olan sağlıklı yağlar içerir.
  • Protein içeriği ile kas gelişimine destek olur.
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar.

Sonuç

Tahinli poğaça, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. İçeriğindeki tahin sayesinde sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olmasının yanı sıra, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Ancak, kalori miktarının yüksek olması nedeniyle, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli bir diyetin parçası olarak tahinli poğaça tüketilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Arjen 23 Ekim 2024 Çarşamba

Tahinli poğaçanın besin değerleri hakkında okuduklarım beni gerçekten etkiledi. Özellikle tahinin sağladığı vitamin ve minerallerin yanı sıra kalp sağlığına katkıda bulunması dikkat çekici. Yüksek kalori miktarı ile birlikte besleyici olması, atıştırmalık seçimlerimde daha dikkatli olmam gerektiğini hatırlatıyor. Sizce tahinli poğaçanın lezzeti, bu kadar besleyici olmasının yanı sıra, şekerli ya da yağlı atıştırmalıklara göre daha iyi bir seçenek mi?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?