Baklava 1 dilim besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Baklava, ince yufkaların katmanlar halinde dizilip kuruyemişlerle doldurularak hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmesi önerilir. Dengeli bir diyetin parçası olarak, lezzetli bir alternatif sunar.

23 Ekim 2024

Baklava Nedir?


Baklava, geleneksel Türk mutfağının en tanınmış ve sevilen tatlılarından biridir. İnce yufkaların (yani baklavalık hamurun) katmanlar halinde dizilmesi ve her katmanın ceviz, fıstık veya badem gibi kuruyemişlerle doldurulmasıyla hazırlanır. Üstüne genellikle şeker şerbeti ya da bal eklenerek tatlandırılır. Baklava, özellikle bayramlar, özel günler ve kutlamalarda ikram edilen bir tatlıdır.

Baklavanın Besin Değerleri


Baklavanın besin değerleri, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, bir dilim baklavanın (yaklaşık 100 gram) besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 300-350 kcal
  • Karbonhidrat: 45-50 g
  • Protein: 6-8 g
  • Yağ: 15-20 g
  • Şeker: 20-25 g
  • Lif: 1-2 g

Kalori Miktarı


Bir dilim baklavanın kalori miktarı, kullanılan malzemelerin kalitesine ve oranlarına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir dilim baklava yaklaşık olarak 300-350 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, baklavanın içindeki yağ ve şeker oranına bağlı olarak artış gösterebilir.

Baklavanın İçeriği

Baklavanın temel bileşenleri şunlardır:
  • Baklavalık yufka
  • Kuruyemiş (ceviz, fıstık, badem)
  • Şeker
  • Su
  • Tereyağı veya margarin
Bu malzemelerin her biri, baklavanın besin değerlerine etki eder. Örneğin, ceviz gibi kuruyemişler sağlıklı yağlar ve proteinler içerirken, şeker ve yağ oranı baklavanın kalori içeriğini artırmaktadır.

Sağlık Açısından Baklava

Baklava, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Aşırı tüketimi, obezite ve şeker hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, dengeli bir diyetin parçası olarak uygun miktarlarda tüketildiğinde, enerji verici ve lezzetli bir tatlı alternatifi olarak değerlendirilebilir.

Sonuç

Baklava, zengin bir kültürel mirasa sahip olan ve birçok kişi tarafından sevilen bir tatlıdır. 1 dilim baklavanın besin değerleri ve kalori miktarı göz önünde bulundurulduğunda, bu tatlının dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği anlaşılmaktadır. Besin değerleri ve kalori miktarları, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebileceği için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek amacıyla baklava tüketiminde dikkatli olunmalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Şefik 23 Ekim 2024 Çarşamba

Baklava, gerçekten de çok sevilen bir tatlı. Ancak besin değerleri ve kalori miktarları hakkında yazılanlar dikkatimi çekti. Bir dilim baklavanın 300-350 kalori içermesi, özellikle diyet yapanlar için önemli bir bilgi. Bu kadar yüksek kalorili bir tatlıyı nasıl dengeli bir şekilde tüketebiliriz? Ayrıca, aşırı tüketimin sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılar var. Peki, bu zengin lezzeti sağlıklı bir şekilde nasıl tüketebiliriz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Kaşar Loru Besin Değerleri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Tahin Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Kuru Üzüm Besin Değeri ve Kalorisi
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Dana Eti Besin Değeri Kaçtır?
Antrikot Besin Değerleri?
Antrikot Besin Değerleri?
Güncel
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Pekmez Besin Değeri Nasıldır?
Güncel
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Kuru Kayısı Besin Değeri Kaçtır?
Güncel
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Gıdaların Besin Değerleri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Patlıcan Besin Değeri Kaçtır?
Besin Değerleri Önemi
Besin Değerleri Önemi
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Süt Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Karides Besin Değeri Kaçtır?
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Haşlanmış Mısır Besin Değeri ve Kalorisi
Makarna Besin Değeri Kaçtır?
Makarna Besin Değeri Kaçtır?